Dilema oko dodataka

[Awake]

Zdravo svima
Krenuo sam sa teretanom prije 5 meseci   sa  85 kila i bf  17 % .
Nakon duge borbe sa prehranom/kardio  zavrsio sam defku.
Sada bi zelio da uzmem neki whey.
Posto se ne razumem nesto oko toga    a na onome forumu  tere******.ba   su me posteno odjebali ne odobravajuci mi temu kao zbog nekih linkova piratskih a ja ni jedan link naveo.
Nego ovo su moja pitanja

Zelio bi  da  dobijam polako  jos misica  ali da mi se ne  povecava procenat sala .
Dali je whey dobar izbor  ?

Trenutno imam  120  km   ovaj mesec  a  sledece mesece 100 km mesecno za suplemente.
Jedino gde mogu kupiti je BL.Gde se nalazi ta prodavnica i tako to posto nisam iz bl  .
Preporucite mi sta je najbolje   za te pare racunajuci jos dekstrozu uz whey.
Zahvaljujem.
Pozdrav

[Spartak]

pa najbolje da uzmes 2.2kg whey proteina i neki multivitamin ako bude moglo za te pare.
Whey koristi iskljucivo posle treninga sa dextrozom,ako ti dzep dozoljama mozes i da ga kombinujes jednom dnevno sa ovsenim pahuljicama.

[tenssa]

Amino.ba

Uzmi the amino whey 3 kg, kreatin i neke multi (whey ti moze i 3 mjeseca trajati ako uzimas samo poslije treninga).

Dekstrozu mozes kupiti preko puta parka Petar Kocic (kad se gleda od parka prema bolnici na desnom cosku zgrade preko puta, kila je 4 marke cini mi se).

[Awake]

Znaci dekstrozu i whey zajedno sa vodom i posle treninga ?

[vlado0550]

Imas www.amino.ba pogledaj cijene i salju pouzecem po cijeloj BIH, posto si naveo u markama cifre, predpostavljam da si iz BIH.

Ako za te pare mozes uzmi svakako Whey i Creatine!

[vlado0550]

Znaci dekstrozu i whey zajedno sa vodom i posle treninga ?

Tako je!


tenssa me pretekao u predhodnome postu