moj cardio trening

[H2SO4]

ee al da bi izgubio tih 3-4 kg moras se bavit BBom  ;bravi;

[ATJ LUCKO™]

nisam islio nesto ozbiljno... ali naravno vucam gvozde ;-)

[elber21]

Da li se kod HIT kardia puls meri posle sveke odradjene da tako nazovesm serije 1min brzo pa 1min lagano,ili na kraju treninga..ne znam kako bi mogao da...hvala unapred

[Francuz]

Da li je mnogo na odrzavanju raditi 60 min low intensity kardia (hodanje na traci pod nagibom), odmah posle treninga sa tegovima? Nemam vremena trenutno za 2 treninga dnevno.
Da li ce se mnogo izgubiti time sto se nece uneti pwm u predvidjenom roku, to jeste tek posle jednocasovnog kardia?
Da napomenem da nemam katabolike ni whey trenutno zbog para, al je ishrana 100% sredjena, 3g/kg proteina.

[vlada sin]

Mene interesuje da li je u redu kada trcim na traci posto mi je to kardio ujutru da idem 7.5 km/h posto mi je tako puls oko 135 sto sam izracunao da je gornja granica za mene posto mi je cilj da skinem par kg viska. Nadam se da me razumete,to je prakticno brzi hod  taj ritam a ja kao trckaram cisto da imam utisak da treniram. Nakon 45 min sto radim 6 puta nedeljno nisam uopste umoran