Ishrana mi je manje vise po principima sa foruma. Proteini 2,2.5 po kg sve iz klope Uh rotiram od 50do 250 zadnja 2 meseca ,popodne bez Uh, masti malo maslinovog na salatu i neki bademi, 1cheat eventualno vikendom tipa pica ili kolac mada i to slabo u zadnje vreme 5,6 obroka svaki dan, puno piletine i tunjevine jer ih volim ,ella oko 9uvece. Npr ujutru trcanje, 1 -5belanaca i 2 cela jaja i 3 kasike ovsenih. 2 -250gr piletine + 4krompira kuvana. 3- 250gr piletine i 70gr pirinta i salata. Trening oko 16, oko 17 konzerva tune 200gr president 5&m.m. Sira mladog i salata. 5- ella sir sa vodom i malo stepa da bude puding:-). Nasao sam temu u kardio delu staru da je ergometar br 1 za kardio cak ispred trake,obradovalo me. Hteo sam da te pitam kako radis hiit,da li meris puls ili samo po osecaju tipa polusprint pa lagano skroz , imam utisak da u aerobnoj zoni ne idem bas nekim ritmom. Mislio sam za split pon noge uto grudi ramena cet ruke pet ledja,sta mislis o tome