Mnogo sam se zajebao pre 2 dana i evo do sada vucem posledice. Radio sam biceps na treningu u ponedeljak i da li se nisam zagrejao nemam pojma ali i plus na kraju nisam uradio istezanje i evo do sada me drzi upala. Barem mislim da je upala...
Boli me prevoj gde se ruka savija, ali boli me samo kada pokusam da ispravim ruku.
Skotova klupa me je tu sjebala, mislim sam sam kriv, napravio sam bio pauzu u treningu jedno mesec ipo i na prvom treningu po povratku sam radio biceps do kraja...
Dal da pustim samo da prodje ili nekim vezbama da ih rastezem? Utice mi na ostale treninge, danas sam jedva radio lat ispred glave i veslanje koliko me boli.
Sledeci trening bicepsa mi je u nedelju.
Imao sam ja i ranije upale ali nikada ovako...