Armstrongov program za zgibove i BB program

[Modulator]

Posto planiram da upise Vojnu Akademiju, zeleo bih da povecam broj zgibova koje mogu da uradim. Trenutno radim oko 12 komada(sirokih).
Mojj BB program se sastoji od toga da 1 dan vezbam, 1 dan odmaram, tako da u proseku nedeljno imam oko 4 treninga, radim uglavnom jednu particiju po treningu, osim sto ubacim podlakticu ili listove na svaka 2,3 treninga. Imam oko 1,5 godine vezbackog iskustva u teretani, a pre toga sam se bar jedno 5 godina redovno bavio sportom. Ishrana solidna.
Da li je dobra ideja da uporedo sa ovim programom u teretani radim Armstrongov program za zgibove(radio bih ga od ponedeljka do petka, tj 5 dana nedeljno), sa kojim verujem da ste upoznati. Zanima me da li bi to bilo kontraproduktivno ili pretreniranje, tj da li bih takvim nacinom treninga napravio sebi vise stete nego napredka?
Pozdrav, i hvala unapred!

[Modulator]

Da dodam, Armstrongov program za zgibove bih radio oko podneva, a trening u teretani je u vecernjim casovima.

[Stevcho]

Tesko da ces moci i jedno i drugo. Suvise za organizam. Mozes da probas, ali teretanu smanji npr. 3 puta nedeljno, lakse i nista ALI NISTA DO OTKAZA. Tako cuvas CNS za zgibove, koji su ti bitniji u ovom slucaju.

[Modulator]

Hvala! Imacu to na umu.