dajte br eljudi o ovome je pricano milijardu puta...e oce meni biti mnogo 43,7gr proteina iz mesa,imam 76,3kg....NE ZNA SE,ali verovatno nece psoto su to spori proteini tj spore apsorpcije.
Ja nekad pojedem 500 gr mesa,sto mu dodje 100gr proteina,bacam? tesko,to se em vari dugo em dok se apsorbuje ako racunamo i unos masti i svega ostalog...da ne pominjem sledecu stavku,racunajte da 50% svih AK koje vam prodju do jetre oksidise hteli vi to ili ne.To i jeste jedan od razloga zasto se unosi toliko proteina tokom dana.
Jos jednom,nije idealno pojesti 100gr proteina,ali je glupo reci moze maks 50,po kome to?? Jesmo isti ja od 110kg,neko od 65 i Kolman sa 150 u masi??