Prevelik unos proteina

[celox]

Ako unesem 40-50 g proteina u jednom obroku da li je to bacen protein? Pitam zato sto nemam trenutno uslova da jedem manje porcije.

[tenssa]

Kako nemas uslov da jedes manje?

[Oenomaus]

to sam i ja hteo da pitam, al mi bilo glupo jel ti neko drzi pistolj na glavi, pa moras da pojedes sve

[Pedja_Petrovic]

Ako unesem 40-50 g proteina u jednom obroku da li je to bacen protein? Pitam zato sto nemam trenutno uslova da jedem manje porcije.

nije
slobodno jedi (ako vec nemas uslove da jedes manje)

[nikadsenepredajem]

verovatno covek je mislio da nema vremena da unese dovoljan br proteina po malo,nego mora da zgura sve u 1 obrok...

[celox]

Tjeraju me da jedem ))))))     Ma mislio sam na manje porcije,vise obroka u toku dana.

[Francuz]

Ako unesem 40-50 g proteina u jednom obroku da li je to bacen protein? Pitam zato sto nemam trenutno uslova da jedem manje porcije.

nije
slobodno jedi (ako vec nemas uslove da jedes manje)

Pedja, kolika je maksimalna kolicina proteina u jednom obroku za vezbaca od 80kg sa nekih 15% bf? Da napomenem da se radi o mesu, ili mesu+kazeinu.

[Manojlovic Petar]

Ako unesem 40-50 g proteina u jednom obroku da li je to bacen protein? Pitam zato sto nemam trenutno uslova da jedem manje porcije.

nije
slobodno jedi (ako vec nemas uslove da jedes manje)

Pedja, kolika je maksimalna kolicina proteina u jednom obroku za vezbaca od 80kg sa nekih 15% bf? Da napomenem da se radi o mesu, ili mesu+kazeinu.

ovo i mene zanima!?

[Milos Zivanovic]

Ja mislim da ovo zavisi od vise faktora...

Jbg evo primer: dal si na dijeti gde ti je povecana potreba za proteinima (npr. keto), da li je neko ektomorf ili endomorf, da li je u igri AAS verovatno ima jos stvari... 

[srdjanm]

ja imam 83-84 kg i unosim 600g mesa=132gr.P./15 bjelanaca i jedno zumance=45gr.P./200gr posnog sira=24gr.P. i 2 doze whey=oko 50gr.P.......sve ukupno je oko 250 gr.P....ako sam dobro sracunao mislim da je 3g po kg tjelesne tezine i mislim da je OK., ako sam pogrijesio ispravite me

[BokY_LA]

Nece vam Pedja odgovoriti.. mozda moze i 100gr po obroku, a mozda i ne.. jedni tvrde jedno drugi drugo.. sto vise obroka to bolje .. ali ne znaci da ne moze 50gr.. protein se sintetise dugo tako da.. zavisi i koji je izvor i milion faktora.. ali ajde neka hans odgovori malo detaljnije

[srdjanm]

Nece vam Pedja odgovoriti.. mozda moze i 100gr po obroku, a mozda i ne.. jedni tvrde jedno drugi drugo.. sto vise obroka to bolje .. ali ne znaci da ne moze 50gr.. protein se sintetise dugo tako da.. zavisi i koji je izvor i milion faktora.. ali ajde neka hans odgovori malo detaljnije

...pa 100g.po obroku mislim da je previse pa cak i kad je neko na hemiji...a po mom nekom misljenju je maksimalno 50 gr.po obroku,a opet je i bolje razdvojiti...ispravite me ako grijesim

[TeH FiLiP]

dajte br eljudi o ovome je pricano milijardu puta...e oce meni biti mnogo 43,7gr proteina iz mesa,imam 76,3kg....NE ZNA SE,ali verovatno nece psoto su to spori proteini tj spore apsorpcije.

Ja nekad pojedem 500 gr mesa,sto mu dodje 100gr proteina,bacam? tesko,to se em vari dugo em dok se apsorbuje ako racunamo i unos masti i svega ostalog...da ne pominjem sledecu stavku,racunajte da 50% svih AK koje vam prodju do jetre oksidise hteli vi to ili ne.To i jeste jedan od razloga zasto se unosi toliko proteina tokom dana.


Jos jednom,nije idealno pojesti 100gr proteina,ali je glupo reci moze maks 50,po kome to?? Jesmo isti ja od 110kg,neko od 65 i Kolman sa 150 u masi??

[TeH FiLiP]

Nece vam Pedja odgovoriti.. mozda moze i 100gr po obroku, a mozda i ne.. jedni tvrde jedno drugi drugo.. sto vise obroka to bolje .. ali ne znaci da ne moze 50gr.. protein se sintetise dugo tako da.. zavisi i koji je izvor i milion faktora.. ali ajde neka hans odgovori malo detaljnije

...pa 100g.po obroku mislim da je previse pa cak i kad je neko na hemiji...a po mom nekom misljenju je maksimalno 50 gr.po obroku,a opet je i bolje razdvojiti...ispravite me ako grijesim

 a jel ok 56,3gr,ili bacam onih 6,3gr?

[srdjanm]

Nece vam Pedja odgovoriti.. mozda moze i 100gr po obroku, a mozda i ne.. jedni tvrde jedno drugi drugo.. sto vise obroka to bolje .. ali ne znaci da ne moze 50gr.. protein se sintetise dugo tako da.. zavisi i koji je izvor i milion faktora.. ali ajde neka hans odgovori malo detaljnije

...pa 100g.po obroku mislim da je previse pa cak i kad je neko na hemiji...a po mom nekom misljenju je maksimalno 50 gr.po obroku,a opet je i bolje razdvojiti...ispravite me ako grijesim

 a jel ok 56,3gr,ili bacam onih 6,3gr?

mislim da si bukvalno shvatio...50gr.okvirno..napomenuo sam u mom slucaju 83 kg.,asto se tice kolmana upste se ne uporedjujem sa njim jer ko zna sto on trpa u sebi...a opet mislim da je bolje jesti svaka 2 sata i raspodjeliti te 100gP. nego ih pojesti odmah