radim masu,ali bih hteo da smanjim ruke jer me uzasno nerviraju,mnogo brze rastu od ostalih delova tela (A UOPSTE IH NE RADIM),znaci ni malo. Skoncentrisem se uvek dobro na misic koji radim i sledeci dan je upala u tom misicu koji sam radio redovna...ali ruke opet i kad mi krene katabolizam(kad sam na defki) sve spada samo ruke ostaju,ne znam zbog cega ovo,da li mozda postoji nacin,recimo da odradim trening ruku i onda da dodjem kuci i samo da jedem vlakna ili tako nesto?? hvala