Novembar 14, 2024, 12:26:55 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc za posao  (Pročitano 1424 puta)

Van mreže vlada sin

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.126
Pomoc za posao
« poslato: Maj 29, 2011, 07:03:48 posle podne »
 ::) dragi forumasi,citam sajt unazad mesec dana,pre par dana sam se i registrovao,mogu reci da ste objasnili neke stvari. Ovde ima toliko dobrih stvari da sam ostao bez teksta. E sad a da napisem i nesto o sebi. 28god , 194cm,95kg. Radim cesto u inostranstvu u raznim modnim kampanjama i pocetkom jula imam neko snimanje za kupace tako da bi morao da se dovedem u red i zategnem  i izgubim mozda 3kg ako je moguce. U solidnoj sam formi za rekreativca,ishranu korigujem postepeno tako da mi dan izgleda otprilike ovako: od pon do petka u 7 kardio pola sata, nakon toga popijem whey sa mlekom i bananom u teretani pa oko 8 nestle fitnes sa mlekom0.5. Onda idem na posao, oko 11 200gr piletine na rostilju i integralnu kiflu. Oko 3 kuci pojedem piletinu ili ribu sa rizom,ponekad krompirom i salatom pa idem na trening u teretanu osim sredom,nakog cega opet popijem whey u teretani. Oko 7,8 pojedem konzervu tunjevine i elle 200gr sa paradajzom i to je otprilike to.  Ako neko ima neki predlog i savet bicu zahvalan,pogotovo vezano za trening, vidim da mnogi hit preporucuju. Vikendom ne treniram i uglavnom padne neki slatkis tipa parce torte ili tako nesto. Popijem i svaki dan pola l jogurta balans,bas prija sa piletinom
Men sana in corpore sano !

Van mreže Black&Decker

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.219
  • why so sirius?
Odg: Pomoc za posao
« Odgovor #1 poslato: Maj 30, 2011, 01:26:35 pre podne »
whey se posle treninga pije sa vodom  a ne sa mlekom (jel laktoza usporava whey)...tako mi rekose ljudi ovde :) isto vazi i za tebe verovatno...
i ti krljas mlecne proizvode ko lud, kao i ja ...ja cepam skoro po litru mleka i jogurta na dan..ne znam bas koliko to valja???preporucuju samo nemasni sir
« Poslednja izmena: Maj 30, 2011, 01:50:37 pre podne shommy.990 »