Pozdrav svima
Mozel mala pomoc ?
Kreno sam redovno da treniram, i kupio sam ovo od suplimenata :
Whey protein (nutrition), Kreatin (kre-alkaly), Amino (Dymatize tecne), Bcaa ( nutrition), Glutamin (nutrition) Multivitamine.
E sad dali mi neko moze da napise kako najpravilnije da ovo uzimam inace trening mi je oko 5 pola 6 uvece, ali vikendom oko 2h.
Samo da dodam jel trebam se punit prvo s kreatinom on je u tabletama, nekontam kako to ide sve ?
Kilaza je 123 kg sa 197 cm
Vec sedam dana na dijeti rotacije UH