Pocetnicka pomoc.

[kokanidja]

Pozdrav svima na forumu, ja sam nov, nisam video nikakvu temu za tredstavljanje pa reko odma da krenem da pisem u cemu je problem.

Imam par pitanja za vas, pa da pocnem....

Ovako, treniram kickbox, 89 sam godiste, 60kg imam....

Jako mi je potrebno malo mase, a nisam imao sa kim da se konsultujem da li je ispravno koristiti neki protein i trenirati kickbox, drug mi je preporucio ovaj forum...

Kupio sam mass20 po preporuci prodavca u pansportu, i sad mene zanima da li je to ispravno, da li moze da se trenira kickbox i da se piju proteini? Posto sad nemam bas vremena za teretanu.... a isto tako plasim se da mi ne ode sve u stomak, pa ako bi mogli da mi date neke savete/preporuke sta kako, da znam za dalje.... ako sam pogresio temu neka moderator premesti.... hvala unapred

[Milos Zivanovic]

Protein je dodatak ishrani i treba da ga koristis posle treninga da bi imao cime da nahranis misice..

Mass20 je takodje dodatak ishrani koji treba da ti pomogne prostim recima da unosis vise cal. nego sto trosis... Ako si u plusu (suficitu) sa cal. gojis se - jasno 

Teretana je sredstvo koje ce ti pomoci da taj visak ode tamo gde bi trebalo (u misice koje pogadjas vezbama) a ne u salo...

Najbolje je da citas forum i u uklopis prvo ishranu, a onda dodatke ishrani tvojim potrebama, koliko imas treninga, koliko traju, kada su itd... 

[kokanidja]

Ok je sve to, procitacu, ali ja ne idem u teretanu.... vec samo kick treniram, pa me zanima posto sad pijem mass20 da li ce mi otici sve u stomak ili ce se raspodeliti.... vec tripujem da mi je malo veci stomak a pijem tek par dana...

[Pedja_Petrovic]

Ok je sve to, procitacu, ali ja ne idem u teretanu.... vec samo kick treniram, pa me zanima posto sad pijem mass20 da li ce mi otici sve u stomak ili ce se raspodeliti.... vec tripujem da mi je malo veci stomak a pijem tek par dana...

ugojiti ce se to je sigurno..

[kokanidja]

Ode stomak u k.... pre sam imao veci stomak pa mi se valjda koza rastegla i sad lako dobijem stomak.... a radim trbusnjake ko lud :S

[vlado0550]

Ode stomak u k.... pre sam imao veci stomak pa mi se valjda koza rastegla i sad lako dobijem stomak.... a radim trbusnjake ko lud :S

Pa nemaju bas trbusnjaci velike veze sa slaufom na stomaku...

[kokanidja]

E onda sam najebao jel

[vlado0550]

E onda sam najebao jel

Zasto mislis, pa hrani se kako treba - znaci uvjek je ishrana broj 1

[kokanidja]

Ma jedem ja sve to stoji... nego sve vise i vise tripujem da mora da se ide u teretanu kad se pije nesto, al ono tek sam poceo da pijem pa cemo videti za mesec dana, plasim se samo taj stomak da ne zeznem al dobro znacu za ubuduce... morao sam nesto da uzmem da probam da nabacim koje kilo....

[kokanidja]

jutros sam ladno ispeglao kad sam popio dozu.... :/

[Milos Zivanovic]

pa jesi pokupio posle to sto si ispeglao u sejker pa probao ponovo da popijes? Ili si hard core brate ili nisi 

Pa mozda ti ne prija, mozda je istekao rok, mozda ce ti prijati sa vodom a pio si sa mlekom ili obrnuto, mozda ti si ubacio nesto jos u shake pored njega pa ti to ne prija, mozda si popio pa jeo odmah itd....

[kokanidja]

Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...

[Francuz]

Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...

Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.

[vlado0550]

Imacu u vidu ovo sto si mi napisao... mada obicno pijem sa vodom i ne mesam nisacim, a taj dan sam popio ujutru i nisam jeo, moguce da sam zbog toga peglao... a shejker mi se oseca odvratno sad... videcu sutra posle treninga kad uzmem da li ce biti sve ok...

Sejker inace mnogo smrdi uvek, to je uobicajeno.

Pa treba to nekad i oprati !

[tenssa]

Oprati i da se iscijedi da ne ostane voda (ako ostane krece se budjati)...