Novembar 13, 2024, 09:23:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!  (Pročitano 27348 puta)

Van mreže Vendetha

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 729
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #30 poslato: April 04, 2011, 09:38:47 posle podne »
a koje su ti vezbe primarne?
potisak na lat i potisak sa cela i potisak bucicom iza glave sa dve ili jednom rukom,ponekada uski bench ali OBRNUTI HVAT,itd itd
sve ce biti na DVD

zar drzis, odnosno zar mozes da drzis usko kad ti je ubrnuti hvat ?
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."

http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto

Van mreže Scarecrow

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 524
  • FUCK YEAH
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #31 poslato: April 04, 2011, 10:43:13 posle podne »
pa sto da ne, radio sam ja ranije tu vezbu. probaj
The training is nothing, will is everything.

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #32 poslato: April 05, 2011, 09:00:51 pre podne »
a koje su ti vezbe primarne?
potisak na lat i potisak sa cela i potisak bucicom iza glave sa dve ili jednom rukom,ponekada uski bench ali OBRNUTI HVAT,itd itd
sve ce biti na DVD

zar drzis, odnosno zar mozes da drzis usko kad ti je ubrnuti hvat ?

mozes na smitu, sigurnije je...

Van mreže Alex R

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
  • Go hard or Go home!!!
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #33 poslato: Maj 19, 2011, 12:09:42 pre podne »
Narode imam jedan problem sa tricepsom pa reko da to podijelim sa vama, mozda i uspijemo rijesiti nesto  ;D
Dakle problem je medijalna glava, dok ostale glave su skroz ok, e ima li neko vjezbu sa kojom bih dobro pogodio taj dio jer zavrsetak tricepsa kod lakta nije kako treba, hvali tu malo mesa a evo i sliku cu postaviti da vidite o cemu se radi...
Shut the fuck up and train

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #34 poslato: Maj 19, 2011, 12:21:11 pre podne »
Narode imam jedan problem sa tricepsom pa reko da to podijelim sa vama, mozda i uspijemo rijesiti nesto  ;D
Dakle problem je medijalna glava, dok ostale glave su skroz ok, e ima li neko vjezbu sa kojom bih dobro pogodio taj dio jer zavrsetak tricepsa kod lakta nije kako treba, hvali tu malo mesa a evo i sliku cu postaviti da vidite o cemu se radi...
  Ma ok je to sasvim :P.... Kako bude rasla ukupna masa i to će.... Alex brate imaš vretenaste mišiće pa moraš više raditi od ostalih za punoću na rukama....

Van mreže Alex R

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
  • Go hard or Go home!!!
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #35 poslato: Maj 19, 2011, 12:33:38 pre podne »
Ma pogodim ja triceps uvjek i na svaki trening osjetim pump i onaj bol u misicu i napreduje lijepo al ovaj zvrsetak kod lakta me baca u bedak...
Shut the fuck up and train

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #36 poslato: Maj 19, 2011, 12:37:39 pre podne »
Ja sam dugo imao taj problem isto i plus mi je mišić izgledao skraćeno.... Vježba koja mi je masu pomogla je postisak s čela sa Z šipkom....  A i imam osjećaj da mi fino pogodi medijalnu glavu i onaj bol pri laktu se javlja što znači da puni taj dio....

Van mreže Alex R

  • Član
  • *
  • Poruke: 44
  • Go hard or Go home!!!
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #37 poslato: Maj 19, 2011, 12:40:31 pre podne »
Brate tu vjezbu nisam preskocio ni 1 u zadnjih 7 mjeseci  ;D i imam taj bol u madijalnoj glavi ali slabo se puni taj dio i svaki trening mi je razlicit, razlicite kilaze redosled, hvatovi, tempo....
Shut the fuck up and train

Van mreže Damir G

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Trening za ogromne tricepse,by malibilder!
« Odgovor #38 poslato: Maj 19, 2011, 01:29:27 pre podne »
Jednostavno ti je duga nadlaktica....