trening bez suplemenata

[sale zx10]

kakve rezultate mogu da ocekujem ako ne koristim NIKAKVE SUPLEMENTE ali je ishrana dobra?

EDIT: ustvari, od suplemenata uzimam vitamine i minerale jer mi je to problem dobiti iz hrane

ali ne koristim whey, glutamin, bcaa...

ponekad koristim kreatin


moze li se iskljucivo ishranom bez suplemenata napredovati jednako kao i sa suplementima?

[Pocetnik993]

napisi tu ishranu

[Pedja_Petrovic]

napisi tu ishranu

x2
i jos nesto
o kakvim rezultatima jer rec?
masa,definicja,kondicija,brzina,skocnost,tov....

[srebrni vuk]

a cek zasto bez supsa? jel ima neki poseban razlog ili?

[tenssa]

Vjerovatno je novac u pitanju posto povremeno koristi kreatin...

[sale zx10]

da izmenim pitanje,
nisam najbolje postavio, moramo da izbacimo mene iz jednacine....

GENERALNO GLEDAJUCI

da li su potrebni suplementi ako imamo dobru ishranu

i koliko je bitno za jednog rekreativca

da koristi ista od suplemenata da bi imao solidan BB izgled


dakle, pitanje je  ako jedemo dovoljno mesa jaja ribe, da li nam je uopste potrebno i ima li ikakvog znacajnog efekta
koristiti glutamin bcaa aminkiseline whey itd, posto kad se sve sabere, to kosta dosta vise od hrane, a u hrani ako je ok izaberemo, ima jednako ili vise svih tih sastojaka nego u praskovima/tabletama

[Francuz]

da izmenim pitanje,
nisam najbolje postavio, moramo da izbacimo mene iz jednacine....

GENERALNO GLEDAJUCI

da li su potrebni suplementi ako imamo dobru ishranu

i koliko je bitno za jednog rekreativca

da koristi ista od suplemenata da bi imao solidan BB izgled


dakle, pitanje je  ako jedemo dovoljno mesa jaja ribe, da li nam je uopste potrebno i ima li ikakvog znacajnog efekta
koristiti glutamin bcaa aminkiseline whey itd, posto kad se sve sabere, to kosta dosta vise od hrane, a u hrani ako je ok izaberemo, ima jednako ili vise svih tih sastojaka nego u praskovima/tabletama

Nije to isto, naravno da je ishrana osnov, ali ti suplementi podizu pricu na visi nivo. Jedan od primera: tebi posle treninga trebaju odmah proteini da bi nahranio misic. Cvrstim obrokom, recimo mesom, neces uneti nutrijente u pozeljnom roku. Znaci, mesu treba satima da se svari, dok whey odmah radi posao...

[srebrni vuk]

ishrana je br 1
ali i zarekreativce i z abilo koga ko ozbiljno vjezba suva je istina da su supsi jako,jako bitna stavka ...
ako nisu finansije u pitanju ne znam cemu ova prica i diskusaija

[Stevcho]

Moje misljenje: ajde da kazemo da covek sa odlicnom ishranom moze ostvariti 80% napretka, nego sa ishrana + full suplementima (whey, kreatini, aminokiseline, NO itd.) za koje treba mesecno otprilike 200 eura.
Suplementi su uvek dobrodosli, ali ako neko trazi ekonomsku isplativost u suplementima ja bih rekao: whey i kreatin monohidrat, eventualno i kazein s' obzirom na cenu ella sira sada.

[sale zx10]

kome danas finansije nisu u pitanju

ali i da nisu, ostaje pitanje - da li su svarci i kompanija koristili suplemente?

[srebrni vuk]

kome danas finansije nisu u pitanju

ali i da nisu, ostaje pitanje - da li su svarci i kompanija koristili suplemente?

staaaaaaa?

[Lazar Popovic]

kome danas finansije nisu u pitanju

ali i da nisu, ostaje pitanje - da li su svarci i kompanija koristili suplemente?

Nisu,oni su cepali samo pivski kvasac

[Pocetnik993]

joj brate sa ishranom ces dostici neki nivo gde vise ne napredujes
znaci dodjes kuci, pirinac-meso i to je pwm
tako ces furati,dok ne pogledas da stojis u mestu,
suplementi uvek dobrodosli

[Francuz]

kome danas finansije nisu u pitanju

ali i da nisu, ostaje pitanje - da li su svarci i kompanija koristili suplemente?

Hahahaha!!!
Citaj prijatelju, citaj.

[Pedja_Petrovic]

kome danas finansije nisu u pitanju

ali i da nisu, ostaje pitanje - da li su svarci i kompanija koristili suplemente?

hmmm
jel znas sta znace dva zuta u rukometu?