dzondzula

[dzondzula]

e ovako,imam 17 godina treniram godinu ipo dana..od suplemenata koristim whey..

[Milan Valjevic]

napisi kako se hranis i sta uzimas od supsa...napisi jos o sebi..sta ti je cilj .

[dzondzula]

unosim 2,5 proteina po 1 kg,od supsa whey  i kreatin nekad..cilj mi je masaaa

[dzondzula]

treniram 3 do 4 puta nedeljno

[Milan Valjevic]

ide fino ovo na gore dobro...koliko imas kg?? ishranu sta jedes kad kako napisi malo sve po par reci i to je to.

[dzondzula]

nemam pojma,al bi tu sam oko 87,ili8 visok sam metar 85....
1.10 belanaca i whey,ovsene multivitamin
2.200 grama nekog mesa salata neka 100 grama pirinca
3.trening
4.posle treninga 2 merice wheya i 30 grama dex
5.2 tunjevine 300 grama krompira
6.150 grama nekog mesa sa salatom

[dzondzula]

a da najlosija grupa misica su grudi , jbg genetika......ovaj forum mi mnogo pomogao dok nisam otisao slucajno na njega nisam nista znao ,i citao po malo i tako..

[Stevcho]

Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?

[BuKi_pit]

Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?

i ja se to pitam

[bojanh66]

Jel si koristio mozda steroide,zaista brz napredak.

Ako je prirodnim putem,svaka ti cast

[Francuz]

Stvarno za dorucak pojedes 10 belanaca i jos povrh toga whey i ovsene?

Islo je kod mene lagano kad se imalo vise para. Moze, kako ne moze.

[Pirat]

belanca se lako gutaju , nije problem smazati 10 belanaca to se jede iz zajebancije problem je meso kad ti se ne jede i tuna , na nos ume da izadje ...

[opaquer]

meni bjelanjca nisu problem gutam ih
meso mi se nekad neda ...

[dzondzula]

ma jok nikakav problem belanca,al to sam dao primer uvek je drugacije,nisam koristio steroide niti bih..

[Damir G]

Odlično!  Super napreduješ! Samo pumpaj dalje!
Prelistaj još malo forum i možeš sam napraviti neke izmjene u ishrani koje će ti pomoći siguran sam dosta ( iz ličnog iskustva pravio sam masu grešaka).
Napiši kako radiš grudi...