Zdravo svima,
Nov sam na forumu, imam 15 godina, 190cm visok oko 70 kg tezak....poceo sam da treniram u teretani i da se inforimisem malo o ishrani itd....
Naime zelim da nabacim malo mase, posto sam mrsav....treniram vec oko 3 meseca i mogu vec primetiti blagi napredak....da li mzoete da mi date savete oko ishrane, da li mi je rano za suplemente i da mi napisete neku ishranu za dobijanje mase...
Treniram 3 puta sedmicno.....
Unapred hvala.