bleki,
pazi ovako, trening se radi po max 1h i 15 min....
ja nisam poseban slucaj vec je taj neki sistem opsteprihvacen.
20 serija je mnogo.
Tvoj problem je sto vezbe ne izvodis pravilno pa time i ne pogadjas misice koje treniras.
Znaci pamet u glavu, polako,
moze i 4 vezbe za grudi po 3 serije
npr
kosi bench
ravni bench
kontra kosi
propadanje
ili sl....
sve u svemu nemoj da preterujes