Novembar 10, 2024, 06:44:13 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Soda bikarbona  (Pročitano 8997 puta)

Van mreže 1978

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Soda bikarbona
« poslato: April 23, 2011, 10:13:44 posle podne »
Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #1 poslato: April 23, 2011, 10:16:50 posle podne »
Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

U smislu definicije ili mase :D ? Daj ne zaluduj narod, čuj soda bikarbona :)
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže baki0707

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #2 poslato: April 23, 2011, 10:18:26 posle podne »
a zasta bi ti sodu koristio tokom treninga,mozda ruke da operes nakon treninga ili?

Van mreže 1978

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #3 poslato: April 23, 2011, 10:23:11 posle podne »
Kakva su vasa iskustva sa njenom primenom za vreme treninga ?

U smislu definicije ili mase :D ? Daj ne zaluduj narod, čuj soda bikarbona :)

U smislu brzine i izdrzljivosti naravno. U teoriji bi trebalo da zbog svog baznog karaktera  utice na brzinu razgradnje mlecne kiseline koja se stvara tokom napora.

« Poslednja izmena: April 23, 2011, 10:30:46 posle podne 1978 »

Van mreže Ted Arcidi

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 851
  • CCCP ВСЕГДА CCCP...
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #4 poslato: April 24, 2011, 12:00:11 pre podne »
Bodybuilding nije jedini sport na ovom svetu i nisu svi suplementi izmisljeni u svrhu povecanja misicne mase.
Soda bikarbona se odavno koristi u sportovima gde je bitna izdrzljivost tj u laktatnim treninzima i sluzi za otklanjanje zamora kao posledice mlecne kiseline.
U bodybuildingu nema bas neku primenu kao i u drugim sportovima gde izdrzljivost ne igra bitnu ulogu, jer zbog specificnosti treninga ne dolazi do velikog povecaja mlecne kiseline u misicima, kao sto je to npr kod trkaca na duge staze ili veslaca, a koristi se pre treninga kada se ocekuje povecanje nivoa mlecne kieline.  Za vreme treninga kada pocnu problemi sa mlecnom kisleino je vec kasno za upotrebu, takodje se moze uzimati posle laktatnih treninga za ubrzanje oporavka
« Poslednja izmena: April 24, 2011, 12:15:47 pre podne Ted Arcidi »


Uploaded with ImageShack.us

Van mreže Exsvmod

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #5 poslato: April 26, 2011, 07:35:11 posle podne »
U kojim kolicina se Tede koristi soda bikarbona pre treninga?

Van mreže stralle2yu

  • Član
  • *
  • Poruke: 6
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #6 poslato: Maj 07, 2011, 10:43:19 posle podne »
http://www.limitlessathletics.com/Index/sodiumbicarbonateloading.php

ako razumes engleski, ovde je sve sto treba da znas :)))

Van mreže BoSs

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 244
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #7 poslato: Maj 08, 2011, 02:01:54 pre podne »
Ja je pijem samo kada prezubcim sa alkoholom , hoce dobro da smiri stomak .... :D

Van mreže VeljaP

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.332
Odg: Soda bikarbona
« Odgovor #8 poslato: Maj 08, 2011, 12:02:58 posle podne »
Moze soda da se pije nekih 30-45 min prije treninga, u kolicini od 3gr na 10kg tjelesne mase. U principu trebalo bi da se krene od 2gr/10kg, pa da se postepeno povecava doza do max 3gr/10kg. Bitno je da se popije sa dosta vode ( 1l ).
Netreba ocekivati neke sulude dobitke, ali pomaze.
ostalo je Ted napisao