Molim za savet

[TeH FiLiP]

ja se nadujem kad se nazderem

[shock]

Jeste da jedem na 3 sata, tacnije imam obrok ili shake, ali mi je konstantno stomak kao naduven..

[Francuz]

Jeste da jedem na 3 sata, tacnije imam obrok ili shake, ali mi je konstantno stomak kao naduven..

Imam isti problem, jednostavno kod mene, a mozda i kod tebe je u kolicini hrane.
Ja jedem 4-5 obroka uz 1-2 sejka. Ali na to dodajem velike kolicine salate i vode, pa mislim da je tu mozda problem.

[shock]

I ja sam razmisljao.. ali to realno nisu prevelike kolicine hrane.. jedem oko 4 obroka + 2 sejka. Svaki obrok je tipa 6 belanaca+2 zumanca, 200-250g (pecene mase) belog mesa+150-200g pomfrita ili pola solje pirinca..
Otprilike mi je svaki obrok takav... mozda je problem sto ne stigne bas sve da se svari za ta 3 sata, pa kad dodam novu kolicinu, malo pretrpam stomak :S ...
E, da, i kad smo kod svega ovoga, ima li ko predstave, hoce li trbusnjaci uz svaki trening (trening za masu) srediti stomak? Ili imate neke druge savete,ideje...?

[Francuz]

I ja sam razmisljao.. ali to realno nisu prevelike kolicine hrane.. jedem oko 4 obroka + 2 sejka. Svaki obrok je tipa 6 belanaca+2 zumanca, 200-250g (pecene mase) belog mesa+150-200g pomfrita ili pola solje pirinca..
Otprilike mi je svaki obrok takav... mozda je problem sto ne stigne bas sve da se svari za ta 3 sata, pa kad dodam novu kolicinu, malo pretrpam stomak :S ...
E, da, i kad smo kod svega ovoga, ima li ko predstave, hoce li trbusnjaci uz svaki trening (trening za masu) srediti stomak? Ili imate neke druge savete,ideje...?

Za trbusnjake samo ishrana.
Pa ti i ne jedes mnogo, tako da mislim da nije do hrane. Mozda si to malo preuvelicao. Ja licno u svakom obroku imam salatu od 4-5 paradajza, ili cela jedna zelena salata. Plus jos neki uh...

[Smajli1]

I ja sam razmisljao.. ali to realno nisu prevelike kolicine hrane.. jedem oko 4 obroka + 2 sejka. Svaki obrok je tipa 6 belanaca+2 zumanca, 200-250g (pecene mase) belog mesa+150-200g pomfrita ili pola solje pirinca..
Otprilike mi je svaki obrok takav... mozda je problem sto ne stigne bas sve da se svari za ta 3 sata, pa kad dodam novu kolicinu, malo pretrpam stomak :S ...
E, da, i kad smo kod svega ovoga, ima li ko predstave, hoce li trbusnjaci uz svaki trening (trening za masu) srediti stomak? Ili imate neke druge savete,ideje...?

Za trbusnjake samo ishrana.
Pa ti i ne jedes mnogo, tako da mislim da nije do hrane. Mozda si to malo preuvelicao. Ja licno u svakom obroku imam salatu od 4-5 paradajza, ili cela jedna zelena salata. Plus jos neki uh...

jedes pomfrit? :O
Jesi li bio na nekim pregledima kod doktora posle prve kure? Mozda ti je se jetra ostetila, od steroida, kako rastu misici obicno rastu i organi u telu. Kod profesionalnih bodibildera i ako im je stopmak  izdefinisan six pack opet je prenaduvan jer su organi narasli. Mozda ne bi bilo lose da odes na neki pregled pre kure?

Lepo je to sve, misici, snaga, tezina, ali zdravlje je najvaznije..

[tenssa]

Smajli ti zajebavas ili si ozbiljan?

[BBBbbb]

Kad rastu misici rastu i organi?
Svaki dan naucim nesto novo...
A ja mislio od neophodnog unosa ogromne kolicine hrane i velikih doza hgh nastaje distenzija...

@shock
Moguce da ti neke od namernica neodgovaraju. Imas cak i onu pricu da pirinac ne odgovara nekima... Probaj da variras izvore makronutrijenata na sedmicnom nivou.

[bingo]

SMajli nesto ne verujem da je on na GH..
a naduvenost stomaka na masi je nista neobicno.

[shock]

@ Smajli...cool teorija, znaci profi bilderi imaju bubrege ko 2 lubenice? xD interesting ^^

@ ostali
Razmisljao sam, vrlo je moguce, zato sto sam zbog veoma teskog perioda koji sam proziveo u zadnjih god dana, vrlo slabo jeo (lol isprva napisah jebo xD) , i sad kad sam poceo opet da treniram i da se hranim kako bi trebalo, mozda je to jednostavno reakcija organizma, da malo teze vari sve to, u tako malim razmacima... (mozda dok se zeludac navikne opet na iste kolicine hrane).
Danas sam recimo probao, da umesto 2 jaca obroka (protein iz mesa i UH), jedan za drugim, uzmem jedan takav obrok, pa u vreme kada bih trebao drugi, uzeo sam 100g badema, pa tek za naredna 3 sata sam uzeo drugi "Cvrst" obrok. I recimo, posle ovakvog rasporeda obroka, nisam "naduvenost" stomaka, do pred izbacivanje viska

[shock]

jedes pomfrit? :O

Probaj da ispeces sitno iseckan krompir na teflonu.. Dobices krompir oblika pomfrita, bez grama ulja... cak je i ukus ok, ko pecen krompir iz rerne.