Poceo dietu konacno, danas spremio 1,1 kg piletine u onom sranju na paru, ali akd sam zavrsio i izmerio izgubilo 200gr imalo samo oko 900 gr. sto znaci gubi na tezini nekih 15-20? Znam za sledeci put da dodam vise,..
Zdravo svima...prvi put sam na ovakvom forumu...i veoma sam zadovoljan sto se tice ljudi...treba mi mala pomoc...Visok sam oko 186 i imam 105 kila...sutra imam termin u teretani tj. prvi posle duzeg perioda...i hteo bi da smrsam nekih 10-15 kila...koju ishranu. preparate i vezbe mi preporucujete? hvala unapred...
Citat: Dominikanac April 28, 2011, 07:35:20 posle podnePoceo dietu konacno, danas spremio 1,1 kg piletine u onom sranju na paru, ali akd sam zavrsio i izmerio izgubilo 200gr imalo samo oko 900 gr. sto znaci gubi na tezini nekih 15-20? Znam za sledeci put da dodam vise,..Što bre brate da dodaš još? 1100gr piletine ti je 250gr proteina samo iz piletine, to što je otišla voda nema veze proteini su i dalje tu
Citat: breshahils April 28, 2011, 07:39:32 posle podneCitat: Dominikanac April 28, 2011, 07:35:20 posle podnePoceo dietu konacno, danas spremio 1,1 kg piletine u onom sranju na paru, ali akd sam zavrsio i izmerio izgubilo 200gr imalo samo oko 900 gr. sto znaci gubi na tezini nekih 15-20? Znam za sledeci put da dodam vise,..Što bre brate da dodaš još? 1100gr piletine ti je 250gr proteina samo iz piletine, to što je otišla voda nema veze proteini su i dalje tu Hahahaha okkk ja mislio da se racuna kad se izmeri na kraju spremna klopa Taman sam razmisljao kako cu sutra to da pojedem sve...