Novembar 13, 2024, 06:29:10 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.353 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Kako da se hranim?  (Pročitano 1995 puta)

Van mreže Novosadjanin96

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Kako da se hranim?
« poslato: April 19, 2011, 06:48:02 posle podne »
Pozdrav svima..
Ovo je moj prvo post na forumu kao što možete da vidite..
Inače imam 15 godina i "dolazim" iz Novog Sada..
Visok sam negde oko 175-178 imam oko 55 kg 2kg manje vise(što je malo)
Uglavnom u očajnoj sam kondiciji..
Juče sam probao da uradim 50 sklekova iz 2 puta sada nisam siguran da li cu ovo dobro reci...dve serije po 25 sklekova..
Uglavnom prvu uradim manje vise lagano a u drugoj na 49-om skleku ruke kao da nisu više moje, ako me razumete?
Nisam mogao ni sklek više..
Otprilike za ručak pojedem celu veknu hleba uz to što ide za ručak :) , ali i dalje se nedebljam..
Zanima me šta bih trebao da jedem.?.Treba mi konkretan odgovor a ne pogledaj na forumu bilo je milion takvih tema i sl..
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Kako da se hranim?
« Odgovor #1 poslato: April 19, 2011, 06:50:50 posle podne »
Citat
pogledaj na forumu bilo je milion takvih tema
  ;)
Sačuvana

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Kako da se hranim?
« Odgovor #2 poslato: April 19, 2011, 07:35:54 posle podne »
Citat: Novosadjanin96  April 19, 2011, 06:48:02 posle podne
Otprilike za ručak pojedem celu veknu hleba uz to što ide za ručak :) , ali i dalje se nedebljam..
Pa mozda treba da jedes 2 vekne,a mozda uopste ne treba da jedes hleb :)
Ali da bi saznao moras prestati da budes lencuga i malo se aktivirati,za koji sat citanja sve ces skontati :D
Sačuvana

Van mreže BBIML

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
Odg: Kako da se hranim?
« Odgovor #3 poslato: April 19, 2011, 08:13:51 posle podne »
znaci puno proteina ,ugkejnih hidrata i nesto zdravih masti....
meso,jaja,prah,ovsene,pirinac,baedem,lensik,kikiriki...
Sačuvana
.................::::::::::::::::::::::::::::::::...............
.................::::::::::::::::::::::::::::::::................
..........::::::.....:::::......:::::....::::...:::::.....

Van mreže yumba

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Odg: Kako da se hranim?
« Odgovor #4 poslato: April 24, 2011, 10:14:22 pre podne »
Citat: BBIML  April 19, 2011, 08:13:51 posle podne
znaci puno proteina ,ugkejnih hidrata i nesto zdravih masti....
meso,jaja,prah,ovsene,pirinac,baedem,lensik,kikiriki...
plus.... hiljade sklekova, hiljade trbusnjaka... bezanje u taj neki zdrav razum... moras izdrzati :)
Sačuvana

Van mreže Dominikanac

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.624
  • No pain, no gain!!
Odg: Kako da se hranim?
« Odgovor #5 poslato: April 30, 2011, 02:31:23 pre podne »
Nista bez hemije, hiljade i hiljade miligrama steroida... :):):):)
Daj bre ne zezaj ljude da oni pogledaju na forumu sta tida jedes :)
Sačuvana
Sunce koje przi ko da kaze da izdrzim, vetar muzika za usi, ritam kisa koja pljusti
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »