Evo i mene

[Nenad018]

hvala vam drugari , nadam se na sledecem updejtu da ce biti jos bolje.
sto se tice ishrane ono sto je meni licno odgovaralo islo je oko 700 gr mesa,nesto jaja, 500-600 gr pirinca (sada je samo unos uh redukovan),ovsene, orah,badem ..etc samo fino raspodljeno ali o tome ne mogu bas detaljno , razumecete
oko supsa je bilo standardno. protein, Blend, kreatin, tecne u toku  i ponekad No reaktor da odlepim
sto se tice samog treninga radio sam gignate , prilagodio sebi sve i odlicno sam pogadjao misic.

[praslilavicforever]

Blago Gagi na ovakvom licnom treneru.Moracu i ja da dodjem u tu fensi teretanu da se svi druzimo 

[Nenad018]

Sve,sve ali ovaj smajli sa poljubcem hahah, sisao sa kure pa skocio estrogen. Pozdrav

[Nenad018]

Evo i jedna ledja tj dupla biceps i to je to za sada..

[vsns]

odlican,ruke ogromne