Pretpostavio sam ali kako da odradim drugacije.
Ili da batalim gornji deo 3meseca dok mi traje terapija i da samo radim noge
kao neko ko je krenuo u gym kao na terapiju, (pa se posle nalozio) tj u terapijske svrhe mogu da ti kazem sledece...
ti ides u teretanu da se lecis, tj da se rehabilitujes jer si rekovalescent
dakle ti ne ides u teretanu da se spremas za takmicenje
ako vec ides 5 dana nedeljno a moras da radis sa malim tezinama i malim intenzitetom, za pocetak, slobodno ubaci jos jednu misicnu grupu sa 3-4 vezbe....
naravno neces imati rezultate kao pro bb ali sta je altenativa, raditi samo noge?
?
vezbaj, odrzavaj liniju, jacaj misice, stvaraj bazu za buduce vezbanje
i na kraju, iskoristi to vreme da savladas kristalno pravilno izvodjenje vezbi (dok su jos male tezine) prevashodno vezbe za noge, ali i za ostale delove tela..
kada krene da gomilas tezine,tvoje ce telo znati da li ti je forma ispravna
a striktna forma izvodjenja neka ti ostane prioritet, uvek ispred tezine sa mojom radis
i da jos jedna napomena KOLENO SE NE LECI POVREDA KOLENA NE PROLAZI!!!
zato do kraja zivota pazljivo i pametno
uostalom neki su ovde polu-invalidi (pedja molim bez uvrede) pa pogledaj sta mogu da urade od svog tela
