Novembar 10, 2024, 04:45:01 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Pomoc pocetniku :D  (Pročitano 5291 puta)

Van mreže pavlovic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #15 poslato: Mart 26, 2011, 07:44:30 posle podne »
Pa hteo bi da krenem sa tim navedenim znaci EZ, vratilo, propadanje , cucnjeve i sklekove radim vec neko vreme i jednostavno ako neko hoce da mi prema svom misljenju napravi program sedmicni koji bi lepo rasporedio te vezbe po misicnim grupama ! A posle kad kupim jos opreme onda cu uzeti neki vec posto0jeci program i to je to hvala na razumevanju pozz

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #16 poslato: Mart 26, 2011, 07:49:41 posle podne »
Vidis zato ti kazem da citas forum... da si citao video bi da je nekoliko njih dobilo odgovor na 90% pitanja koja tebe interesuju.
Sta ti zelis da zategnes?
I sta uopste smataras da znaci rec zategnes?
Koliko si ti visok - tezak.


Ti na vratilu mozes da radis ledja, sa ez sipkom biceps spoljnu i unutrasnju glavu od zavisnosti sirena hvata. Triceps potisak i to bi bilo to.
Mogao bi da eksperimentises pa da pokusas grudi ali mzoes samo da se povredis.
Mozes da radis cucanj i iskorak sa EZ sipkom i tu je opet kraj.
Problem je u tome sto ce ti se telo navici na takve napore vrlo brzo i nece se nista desavati po tebe dobro.
Zatim posto vezbas samo neke misice doci ce do disproprocije sto opet za tebe nije dobro.

Za vezbanje u teretani,kuci, kod komsije ili na livadi je opet potrebna adekvatna ishrana da bi se napredovalo.
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže Jimmsonthekid

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #17 poslato: Mart 26, 2011, 07:54:39 posle podne »
Ahahahahah, ovo postaje malo smesno, ali sad bih mozda trebao da pojedem svoje g****...
Jel sme da se psuje na ovom forumu, i ne nemojte mi reci procitaj pravilnik.

Uglavnom pavlovic ispada malo iz cele price o BB-u kao i onaj rade94 sto sam cito pre neki dan dosta je smesno bilo,
sine ovde se uglavnom razglaba o ultra pravilnoj ishrani i pravilnom treningu, obraca se velika paznja na detalje koji tebi,
a neki mozda ni meni nisu toliko bitni, mada licno smatram da sam ja licno poceo malo ozbiljnije da se bavim teretanisanjem.

I ja sam dosad sigurno jedno 3 puta kretao u teretanu na mesec dana ili manje i drmao sta mi je palo pod ruku.
Ako hoces ozbiljnije da se bavis ovim, onda kreni lagano da citas forume, tekstove itd itd..

Ako neces, a nema niceg loseg u tome, drmaj burazeru sklekove, ledjnjake, trbusnjake, zgibove, cucnjeve i trci, igraj basket.
A tu EZ sipku ostavi kad budes ozbiljnije krenuo da teretanises.

Ako neces da obratis paznju na svoju ishranu, i ako neces da razmislis o clanstvu i teretani i o nekim suplementima.
Onda eto radi tih 5 vezbi, gledaj da barem svaki 3. dan pravis pauzu i to je to.

I da osecaces se bolje, pokazace se neki misic, mozda se i izdefinises otprilike kako bi hteo.
Ne neces izgledati kao glavni glumac tvajlajta, i posle nekog vremena ces prestati da napredujes.
Nemoj da se ljutis, sada se ja malo pretvaram u one sto sam ih nazvao kolektivno nervoznima, ali na prvi
pogled ne cini mi se da ces imati bas previse volje i zelje da treniras sve to.

Kad budes hteo malo vise da se posvetis teretani, onda lagano kreni da citas, nije internet samo za pornjavu. :)

Samo cekam da se cika Peki ukljuci u pricu i da nas kapslokuje do besvesti...

« Poslednja izmena: Mart 26, 2011, 07:58:29 posle podne Jimmsonthekid »

Van mreže pavlovic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #18 poslato: Mart 26, 2011, 08:01:14 posle podne »
Ahahahahah, ovo postaje malo smesno, ali sad bih mozda trebao da pojedem svoje g****...
Jel sme da se psuje na ovom forumu, i ne nemojte mi reci procitaj pravilnik.

Uglavnom pavlovic ispada malo iz cele price o BB-u kao i onaj rade94 sto sam cito pre neki dan dosta je smesno bilo,
sine ovde se uglavnom razglaba o ultra pravilnoj ishrani i pravilnom treningu, obraca se velika paznja na detalje koji tebi,
a neki mozda ni meni nisu toliko bitni, mada licno smatram da sam ja licno poceo malo ozbiljnije da se bavim teretanisanjem.

I ja sam dosad sigurno jedno 3 puta kretao u teretanu na mesec dana ili manje i drmao sta mi je palo pod ruku.
Ako hoces ozbiljnije da se bavis ovim, onda kreni lagano da citas forume, tekstove itd itd..

Ako neces, a nema niceg loseg u tome, drmaj burazeru sklekove, ledjnjake, trbusnjake, zgibove, cucnjeve i trci, igraj basket.
A tu EZ sipku ostavi kad budes ozbiljnije krenuo da teretanises.

Ako neces da obratis paznju na svoju ishranu, i ako neces da razmislis o clanstvu i teretani i o nekim suplementima.
Onda eto radi tih 5 vezbi, gledaj da barem svaki 3. pravis pauzu i to je to.

I da osecaces se bolje, pokazace se neki misic, mozda se i izdefinises otprilike kako bi hteo.
Ne neces izgledati kao glavni glumac tvajlajta, i posle nekog vremena ces prestati da napredujes.
Nemoj da se ljutis, sada se ja malo pretvaram u one sto sam ih nazvao kolektivno nervoznima, ali na prvi
pogled ne cini mi se da ces imati bas previse volje i zelje da treniras sve to.

Kad budes hteo malo vise da se posvetis teretani, onda lagano kreni da citas, nije internet samo za pornjavu. :)

Samo cekam da se cika Peki ukljuci u pricu i da nas kapslokuje do besvesti...


E vidis ti si mi vec nesto konkretno i rekao nesto,  i nisam ja neki nalozeni klinac nego jednostavno nemam vremena za teretanu od skole a i zivim van grada,
bodybilding me interesuje ali ne u meri da idem na takmicenja i sl nego zelim da povecam snagu i da dobijem na masi  i ovo bi kao sto sam vec rekao radio samo dok ne nabavim opremu  hvala ti na pomoci pozz

Van mreže Jimmsonthekid

  • Član
  • *
  • Poruke: 5
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #19 poslato: Mart 26, 2011, 08:08:06 posle podne »
Ima vremena, uvek ima vremena brate nego su ljudi generalno lenja stvorenja, znam po sebi...

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #20 poslato: Mart 26, 2011, 08:09:08 posle podne »
obrisite celu temu

Van mreže pavlovic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #21 poslato: Mart 26, 2011, 08:15:47 posle podne »
Brisite jbg malo sam se glupo izrazio ali pomogli ste mi ipak nisam brate lenj veruj mi da si ti u skoli od 11 do 7 ine bi ni ti imao vremena..
Da ja imam teretanu u mesti gde zivim isao bi ja  rado ali jbg sta cu moram koristiti neke alternative pa  ako uspijme uspijem pozz i hvala necu vas vise gnjaviti

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #22 poslato: Mart 26, 2011, 08:18:17 posle podne »
Pavlovicu samo citaj forum
znaci samo citaj i opusteno
shvatices mnogo toga
polako :)

Van mreže pavlovic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #23 poslato: Mart 26, 2011, 08:21:30 posle podne »
Hvala jbg jos se jednom izvinjavam ali moram poceti od necega pa kako bude  i zamolio bih admina da izbrise temu ili ipak neka je ostavi kao pouku drugim pocetnicima da se ne brukaju kao ja pozz

Van mreže AlexB

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 262
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #24 poslato: Mart 26, 2011, 08:22:50 posle podne »
Hvala jbg jos se jednom izvinjavam ali moram poceti od necega pa kako bude  i zamolio bih admina da izbrise temu ili ipak neka je ostavi kao pouku drugim pocetnicima da se ne brukaju kao ja pozz

Nece ih to spreciti da se brukaju, veruj mi :D ;D

Van mreže pavlovic92

  • Član
  • *
  • Poruke: 10
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #25 poslato: Mart 26, 2011, 08:24:17 posle podne »
Hvala jbg jos se jednom izvinjavam ali moram poceti od necega pa kako bude  i zamolio bih admina da izbrise temu ili ipak neka je ostavi kao pouku drugim pocetnicima da se ne brukaju kao ja pozz

Nece ih to spreciti da se brukaju, veruj mi :D ;D
Heheh  verujem :D

Van mreže nemanja93

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: Pomoc pocetniku :D
« Odgovor #26 poslato: April 07, 2011, 10:48:11 pre podne »
Ako ce ti nesto pomoci pogledaj na ovom sajtu vezbice ...

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/
Don't settle for average!!!