Pomoc oko suplementacije

[djordje15]

Pozdrav iz Usa,treba mi hitno savet kako da kombinujem sledecu kombinaciju.Imam 17godina za 17dana punim osmnest godina.
U Usa sam na Highschoolu,igram kosarku.Visok sam 2.01 tezak izmedju 93-95kg.
Imam 4treninga teretanu u nedelji(dva treninga snage i dva eksplozivnosti(pon,sre,pet,sub) a utorkom i cetvrtkom imam kondiciju)
Koristim whey protein:mericu ipo posle treninga u PWM
Glutamine:10g pred trening,10 posle u pwm i 5g pred spavanje
Bcaa:10g pred trening,10g posle  treninga
Casein:direktno pred spavanje uz 5g glutamina
Hteo bih da pocnem sa preparatom Beta k ali me zanima kako bi on radio sa sotalim suplementima i kako se uzima?
Hvala unapred!

[mica86]

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23224.msg282949.html#msg282949
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23081.0.html

[Pedja_Petrovic]

....cek
a iz kog razloga mi onda pises na pm i ovde javno stavljas?
mislim,nije problem ni jedno ni drugi ali bih veoloi da znam u cemo je poenta

[BBIML]

sta je ovo svi amerikanci dosli na forum

[Pedja_Petrovic]

sta je ovo svi amerikanci dosli na forum

pa sada im jasno sta je najbolje...