pomoc hitno, prekomerna tezina!

[nikadsenepredajem]

Imam jednog ortaka koji ima oko 120 kg visok je 189-190 ne vise,znaci totalno off. Od malena je imao problem sa viskom kilograma, decko je totalno ne aktivan,pokusavao je sve moguce tzv "dijete" od raznih strucnjaka iz novina,pa zelim da mu zarko pomognem da smrsa. Problem je sto je izgleda decko totalno usporio metabolizam,samo pusi vecinom,i jede 2 puta dnevno bukvalno po 100 g pirinca i to je to,tokom svih ovih godina pokusaja da smrsa mislim da mu vise nije stalo nidocega. Jos jedan je problem sto je on TOTALNO FIZICKI NEAKTIVAN,znaci mislim da 3 m laganog trcanja bi se zadihao. Kako bih mogao ovom momku da sastavim jelovnik a da polako mu se ubrza metabolizam pa da vremenom krene u teretanu,jer verujem da bi se od bilo kakvog fizickog malo jaceg napora srusio kao sveca (da ne pominjem teretanu i trcanje jer je to za njega ogromna fizicka aktivnost),da li bi mogao da mu preporucim jutarnju setnju kao neku vrstu pocetnog kardia,pa kasnije vremenom polako da pojacava, hvala unapred!

[tenssa]

To je mislim i najbolja opcija, neka par sedmica seta, neka koriguje ishranu pa polako...

Ne bi mu bilo dobro trcati ni zbog zglobova...

[nikadsenepredajem]

ma znam,ali problem je kako da sad postavim ishranu njemu a da mu se ubrza metabolizam malo,kako da je koriguje? mislim da rotacije i ketogena odmah ne bi bilo  dobro,mislim,ne znam,neka me neko uputi,da krenem recimo da mu napisem ishranu standard znaci ovsene jaja ujutru,popodne u.h. sa niskim g.i. i piletina itd. i uvece ella ili tako nesto,opet imam jos jedan problem jer decko nije toliko imucan pa ne moze sebi da priusti sve potrebno....neki savet oko ishrane??

[BBBbbb]

Kako covek sa 600 postova otvori ovakvu temu.

P.S. Ako je hitno zovi Hitnu Pomoc!

[AlexB]

Kako covek sa 600 postova otvori ovakvu temu.

P.S. Ako je hitno zovi Hitnu Pomoc!

Ne kvari temu odmah....ako ne mozes coveku da das savet, onda cuti i gledaj svoja posla.

[BBBbbb]

Kako covek sa 600 postova otvori ovakvu temu.

P.S. Ako je hitno zovi Hitnu Pomoc!

Ne kvari temu odmah....ako ne mozes coveku da das savet, onda cuti i gledaj svoja posla.

Pitanje je potpuno legitimno. Nije mu ovo prvi post, ima ih skoro tri puta vise od mene i tebe zajedno.
Tema je pokvarena samim naslovom. "Hitno, hitno, sos, sos ..."

Samo me zanima kako se dogura do 600 postova i na kraju pita ovako nesto?

[tenssa]

Neka radi rotaciju...

[AlexB]

Kako covek sa 600 postova otvori ovakvu temu.

P.S. Ako je hitno zovi Hitnu Pomoc!

Ne kvari temu odmah....ako ne mozes coveku da das savet, onda cuti i gledaj svoja posla.

Pitanje je potpuno legitimno. Nije mu ovo prvi post, ima ih skoro tri puta vise od mene i tebe zajedno.
Tema je pokvarena samim naslovom. "Hitno, hitno, sos, sos ..."

Samo me zanima kako se dogura do 600 postova i na kraju pita ovako nesto?

Umesto da se raspravlja o problemu, ti ovde raspravljas o nazivu teme. Iskuliraj

Pozdrav

[Bare]

Ozbiljna tema, za ozbiljnu pomoc....

[Pedja_Petrovic]

polako momci...
ovako
trebalo bi fino da porpicas sa tvojim drugarom jer je kod ti ih takvih ljudi SVE IZ GLAVE I U GLAVI
imao sam takvih ljudi koji su kreatli,odustajali itd ,te kada se suoce sa pravim problelima onda dodju i placu da ce da se ubiju i sl.
dakle
pre svega moras da ga suocis sa onim sta ce da se desi ako tako nastavi
onda da ga ohrabirs da istraje u tome da se sredi i da krene da resava "problem" jer je deriftvino u velikom probemu..
pre svega treba da krene sa bilo kakvom fizickom aktivnosti tj tom setonjom koju si rekao i svaki dan u narednh 2 nedlje za po 5 min vise.neka krene prvi dan sa po 20ak min..
znam da ce njemu to zvucati uhhhhhhh,ali to je trenutno jedino nacin
sto se tice ishrane neka ne menja nista u te dve nedlje jer bilo kakav prevelik stres za njega i njegov orgnizam samo moze da ga odvede od namere koju je krenuo da sprovodi
nakon 2 ned trebalo bi postepeno da uvodi treci iobrok pa makar to bilo i sendwich ali ejdnostavno mora da pokrene stopu baz metabilzima i da tako radi u naradne 2 ned
psole tog perioda bi trebalo koncipirati ishranu prema njegovim mogucnostima kupivne nairnica.radnom vremenu itd itd it ditd i posloziti neku od PRIHVALTLJIVH DIJETA a nikakve rotacije niti ibilo sta sada NE DOLAZI U OBZIR
njemu ce i bilo kakva cal izmena i prmena doneti odlicne reuzlatete a neke od naprenijih dijeta treba cuvati za kraj jer na njemu ima materijila za skidanja ohhhooooo

[nikadsenepredajem]

hvala Pedja,znam na sta mislis,stvorio je sebi ogromnu psihicku barijerju tako da je decko poceo da izbegava i socijalne odnose sa ljudima zbog svog fizickog izgleda...reci cu mu da uvede tu setnju koju ce da povecava postepeno,a posle 2 nedelje probacu da mu sastavim neku malo razumljiviju ishranu da malo metabolizam pokrene. Jos jedan problem se javio je da je zbog prekomerne tezine poceo da ima problema sa zglobovima i sada bukvalno MNOGO TEZE IDE,ali sto se tice hrane,decko je stvarno strasno disciplinovan,jer znam da uspe da isposti ceo post,sto je stvarno za svaku pohvalu. Mnogo ima problema sa hodanjem,pa cu da vidim kako bi moglo to da se resi za tu setnju...hvala jos jednom,javljam rezultate

odgovor na bbb ovo pitanje (ovo na neki nacin i jeste SOS pitanje jel prelazi u psihicki problem,sto moze da izazove katastrofu,a sto se tice toga kako mogu da postavim pitanje,verovatno mi mozak radi 12-13 puta sporije od tebe...nemam drugog objasnjenja)