Pa kad ruke stavis vise,u visini vrata cepa ramena.Spram grudi radis njih (grudi),a nize triceps.
Logicno je da je isti odnos polozaja tela i tereta kod kosog benca,i sklekova kad sake stavis na neko uzvisenje,tako da ti budu u nivou vise od stopala na podu...ili kontrakosi znaci stavljas noge tj.stopala vise od ruku...To ti je logika sve...
Za definiciju donjeg dela grudi cepaj propadanja,ako nemas razboj uzmi dve stolice i improvizuj.
Mozda ja gresim,ja sve te vezbe praktikujem,ali slabo obracam paznju koji mi deo grudi raste i sl.Ima ovde mnogo stvarno strucnih ljudi,pa poslusaj njih.
Inace dobro prelistaj ovaj forum posto si sve ove stvari mogao da nadjes vec negde po njemu.
I da,vecina ce ti reci i da se ostavis sklekova,i da bendzove nista na svetu nemoze zameniti,ali ti ih iskuliraj...