Novembar 05, 2024, 12:32:00 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3

Autor Tema: Mala pomoc  (Pročitano 5648 puta)

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Mala pomoc
« poslato: Mart 17, 2011, 09:16:57 posle podne »
Pozzz novi sam na forumu...interesuje me sledece...da li je istina da jedna grupa misica ne valja da se radi dva puta nedeljno ako ishrana nije sredjena???
E sad imam jos jedno pitanje...Da li je ovaj program ok po Vama...Pon bic/grudi,sre tric/ledja,pet rame/noge???HVALA svima unapred :)
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #1 poslato: Mart 17, 2011, 09:57:36 posle podne »
Za tebe je istina ;)

Trening ne valja ...

Grudi
Ledja
off
Ramena
Noge
Ruke
off
ovako bi vec moglo ;D ;)
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #2 poslato: Mart 17, 2011, 10:42:56 posle podne »
ok hvala na brzo,m odgovoru,nisam napomenuo da sub i ned pored uto i cet su off pa opet pon,sre pet???
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #3 poslato: Mart 17, 2011, 10:44:11 posle podne »
bic i tric zajedno???citao sam da to nije ok???
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #4 poslato: Mart 17, 2011, 10:52:35 posle podne »
nisam bas najbolje razumeo?mozes da treniras samo 3x nedeljno ???

Citat: Hammet  Mart 17, 2011, 10:44:11 posle podne
bic i tric zajedno???citao sam da to nije ok???
naravno da je ok ;) ko zna sta si citao :)
« Poslednja izmena: Mart 17, 2011, 10:54:08 posle podne Gurke »
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #5 poslato: Mart 17, 2011, 10:57:45 posle podne »
mogu svaki dan,ali sam dosta procitao da ne valja svaki dan i da je ovako najbolje...e sad neznam i zato trazim pomoc...ako hoces mogu da pronadjem pa da postavim link...:)
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #6 poslato: Mart 17, 2011, 11:02:59 posle podne »
ma jok,netreba ;)
5x ti je neki maximum,e sad ako si tek krenuo u teretanu,najbolje bi bilo jedno 2 nedelje po 3x(kruzni trening)  :) pa sledece 4x posle 5
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #7 poslato: Mart 17, 2011, 11:07:07 posle podne »
pa imam nesto staza u teretani ali slabo napredujem...znam da nema napredka don ne sredim ishranu,ali dok je ne sredim moram ovako...a kazi mi ponavljanja 10x zagrevanje pa 8x,6x,3x??svakom serijom pojacavam tezinu to ok???
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #8 poslato: Mart 17, 2011, 11:10:22 posle podne »
bez ishrane nemoj da se trudis uopste...
ponavljanja...
zagrevanje..hmm,jbg sad :) dok se ne zagrejes ;)

ponavljanja  nemoj ici ispod 10, min 8 ;)
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #9 poslato: Mart 17, 2011, 11:32:13 posle podne »
a koliko vezbi po misicu 6-8???
Sačuvana

Van mreže Gurke

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 613
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #10 poslato: Mart 17, 2011, 11:37:51 posle podne »
nou nou
zavisi za koji,al u principu 4 vezbe po 3,4 serije ;)
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #11 poslato: Mart 17, 2011, 11:41:15 posle podne »
xm ok nista da probam ovako pa kako bude...nemam sta da izgubim
Sačuvana

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #12 poslato: Mart 18, 2011, 01:05:20 posle podne »
Moze li jos necije misljenje???hvala
Sačuvana

Van mreže Nenad018

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 403
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #13 poslato: Mart 18, 2011, 01:53:24 posle podne »
Gurke ti je sve rekao, ja bih samo dodao da ti trebas jos mnogo da se edukujes pa tek onda kada ti ne bude nesto jasno da krenes sa pitanjima. Koji je uopste tebi cilj to sebe zapitaj ?
Trening koji si postavio.. uvek se radi veca misicna grupa pa onda manja.
Dva puta nedeljeno je ludost kada si ti u pitanju, ne prozivam te i ne vredjam, vec cim postavljas ta pitanja znaci da nisi upucen.
3 ponavljanja ? za sta?
Prelistaj malo forum, ishranu, suplementaciju, trening sa tegovima. I onda kada nesto ne bude bilo jasno ili postavis neki svoj plan ishrane i treninga komentarisacemo. Dogovreno ?
Sačuvana
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."

Van mreže nikola93

  • Član
  • *
  • Poruke: 46
Odg: Mala pomoc
« Odgovor #14 poslato: Mart 18, 2011, 01:59:38 posle podne »
ma to mi je jasno,nego ovo za grupe misica na to sam mislio...da li je ok kao sto mi je Gurke napisao
Grudi
Ledja
off
Ramena
Noge
Ruke
off
na ovo sam mislio,jer upravo zbog ishrane jer mi nije ok....Ja sam sve vreme radio pogresno..Znaci da li je ovaj program ok odnosno da li ide sa nesredjenom ishranom
« Poslednja izmena: Mart 18, 2011, 02:20:40 posle podne Hammett »
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3
« prethodna tema sledeća tema »