531-koje dopunske vezbe?

[boom.boom]

u zadnje vreme me interesuje da se okušam u pl-u. od svega što sam našao program 531 mi deluje kao najoptimalniji za početak. takođe i na stranim forumima dosta je hvaljen. e sad mnogo više ima ne slaganja kad se radi o dodatnim vežbama. interesuju me vaša mišljenja i iskustva o tome koje je vežbe najbolje ubaciti pored osnovnih liftova.
takođe, znam da Jim nikako ne savetuje improvizacije u programu, ali me interesuje da li je ok ubaciti danima kada nema pl treninga možda neke lake izolacione treninge?

[BUKAS]

Ne. U danima odmora neki aktivni odmor tipa istezanja. Nista vise. A dopunske vezbe...sve pise.

[Milenadiao]

U danima odmora neki aktivni odmor tipa istezanja.

Čitaj: pilates. 

[boom.boom]

...aaa shvatio sam...da ne preterujem sa jogom a za pilates isključivo mekše lopte!;-)
 Bukas, pls reci mi gde da gleda jer sam pretresao ceo podforum powerlifting i trening sa tegovima i ne nađoh? jbg...

[vlada sin]

Clanci i imas temu 5 3 1, ja je licno otvorio a ima dosta saveta Bukasa, Milana, Velje i ostalih grdosija...

[boom.boom]

Hvala Vlado!