Poz svima. Ime mi je Marko imam 26 godina. Treniram od svoje 17e, bez pauze od zime 2013. Imao sam svakakve faze i vrste treninga u toku ovih godina. Od januara sam na programu za dobijanje mase ali voleo bih malo i definicije da ubacim. Imam obicaj da nedeljno ubacim bar jedan do dva cardio treninga pored treninga za masu. Imam 86kg i 180 sam visok. U fazi sam informisanja o clenu i mislim da bi mogao da ga uzmem. Smatram da sam u dobroj formi. Ishrana mi je prilično sredjena(da sad ne kucam detalje) s tim da umem sebe da "pocastim" jednim do dva obroka u 10 dana koji se ne uklapa u zdravu ishranu. Do sada sam koristio od suplemenata Whey, NO, kreatin(monohidrat ili kre-alkalyn) i povremeno sagorevac i amino. Ono sto me interesuje za koju semu konzumacije se odluciti? Mislio sam piramidalno ali ne do 6 tabsa, nego mozda 1-2-3-2-1 po danima. I uzeo bih posle druge nedelje Ketotifen sirup. Ako sam dobro shvatio ili ides dve nedelje on/off ili sa sirupom bez pauze vise nedelja?