Jedno pitanje u vezi kardio treninga

[Johnny Ringo]

E ovako, imam jedno pitanje... Radio sam jedno duze vreme na masi ( isharana za masu + tegovi ) a radio sam i kardio trening i napredovao sam sa misicnom masom uz minimum sala.. e sad hteo bih bolju difiniciju al da ne izgibim na misicima, ako bi ja sad poceo da radim definiciju i prilagodio se tom rezimu ishrane  (bas ono striktno, uniso bih i dalje porteine, ali manje nego kad sam radio masu) a nastavio da radim tegove (cisto da odrzavam misice) kakv bi bio efekat? Cilj mi je da zadrzim ove sad misice sto imam a da dobijem definiciju bolju, trbusanjci najvise... Konkretno nervira me stomak, kad sam u stojecem stavu sve je extra ravno, naziru se i  trbusnjaci malo, ali kad sednem onako pogrbljeno, savijem se i slicno, onda se onaj donji deo stomaka primeti nekako, strci ispresavija se onako. Nije to nesto mnogo ali nervira me...

[Awwr25]

I opet si otvorio bez korisnu temu jer ne citas forum...

[Johnny Ringo]

Ja jesam  citao forum i trazio sam i po drugim forumima al hocu konkretno da pitam za moj slucaj... i na kraju krajeva sta je nekom tesko da u par recenica (ako vec zna) odgovori kratko i gotovo... ja iz onoga sto sam  trazio nisam nasao ono sto me zanima jer svugde nailazim na prepucavanja, jedni kazu ovo drugi ono i moram ovako da pitam, ne trazim citate ... ako neko hoce nek odgovori ako nece ne mora... pozz

[Pocetnik993]

koliko imas kg?
koliko dugo ides u teretanu?
kakva ti je ishrana?
koliko godina imas?
bilo bi lepo da otvoris svoj topic ovde i da ubacis svoje slike da vidimo tu masu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/board,16.0.html
ako si toliko zapeo da skines stomak,evo ti prati
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

[Pedja_Petrovic]

E ovako, imam jedno pitanje... Radio sam jedno duze vreme na masi ( isharana za masu + tegovi ) a radio sam i kardio trening i napredovao sam sa misicnom masom uz minimum sala.. e sad hteo bih bolju difiniciju al da ne izgibim na misicima, ako bi ja sad poceo da radim definiciju i prilagodio se tom rezimu ishrane  (bas ono striktno, uniso bih i dalje porteine, ali manje nego kad sam radio masu) a nastavio da radim tegove (cisto da odrzavam misice) kakv bi bio efekat? Cilj mi je da zadrzim ove sad misice sto imam a da dobijem definiciju bolju, trbusanjci najvise... Konkretno nervira me stomak, kad sam u stojecem stavu sve je extra ravno, naziru se i  trbusnjaci malo, ali kad sednem onako pogrbljeno, savijem se i slicno, onda se onaj donji deo stomaka primeti nekako, strci ispresavija se onako. Nije to nesto mnogo ali nervira me...

momci su te vec pitali
kakva ti je ishrana i kakvu si ti dnveno rasporedi u opste
probaj da shvatis da je prilcino glupo da mi ovde npr pisemo tebi program sihrane i onda ti procitas i kazes.
fuj..ne volim da jedes elea sir..ili nesto takvo
i onda sve ponovo
ono sta je bitno je da pokusas da shvatis da nema PARCIJLANOG SKIDANJA tj u tvom slucaju da skines salo samo sa stomaka a da na drugim mestima dobijas misice (doduse u backj palanci ima strunjak koji prodaje prepratae za to ali to je neka druga prica)
dakle
nadam se da si i malo sa razumevanjem citao te sve forume koje kazes da jesi ida ti je onda jasno mnogo toga a izmedju ostalog da moras da napises kako se sada hranis da bi ti bilo ko pomogao..