Dakle , ishrana

[want3d]

ma oki ja pijem sad omegu ,pa kad mi to nestane preci cu na laneno i tako,jer ga imam pa da ne bacam,ne kombinujm nista,kad jedno potrosim predjem na drugo

znam da ti dosadjujem pedjos,sta bi sa onim obrok pred trening,hehehehehe

[Pedja_Petrovic]

ma oki ja pijem sad omegu ,pa kad mi to nestane preci cu na laneno i tako,jer ga imam pa da ne bacam,ne kombinujm nista,kad jedno potrosim predjem na drugo

znam da ti dosadjujem pedjos,sta bi sa onim obrok pred trening,hehehehehe

..PA NAPISAO SAM TI..NEMOJ DA SI OPTERECEN SA TAKVIM STVARIMA..

[want3d]

oki,ma to sam pitanje postavio radi toga sto em zanimalo sta ovako pojesti prije treninga 1-2 obroka,kakva da budu otprilike da ,mislim sa naj vecim procentom cega da bi imao vise energije da dobro uradim treninga da je opet taj obrok kvalitetan a ne junk,eto to je to

hvala pedjos jos jednom ,car si

[Pedja_Petrovic]

oki,ma to sam pitanje postavio radi toga sto em zanimalo sta ovako pojesti prije treninga 1-2 obroka,kakva da budu otprilike da ,mislim sa naj vecim procentom cega da bi imao vise energije da dobro uradim treninga da je opet taj obrok kvalitetan a ne junk,eto to je to

hvala pedjos jos jednom ,car si

..MA TRENING CE DA TI BUDE IST AKO JEDES I 100 GR UH I 200..VERUJ MI....

SAMO TI NEMOJ PRETERIVATI SA TIM..

[RoCkY]

Pedjos ajde napisi tvoju ishranu za jedan ceo dan kad radis definiciju onako sve lepo redno???

pozzzz i hvala ti :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:  :?:

[Remetik]

Jeeesteee!

[Pedja_Petrovic]

Jeeesteee!

....

4.00 ness kafa+mali tajen velikih majstora kuhinje  :twisted:  :twisted:
4.30...kardio..nekada je sve ovo pomerno za 30-ak minuta
5.15...150 gr ovsene+60 gr whey+5 belanaca+c vitamn

6.00..10 belanaca+3 caps omega 3

7.00..protein shake+bcaa+glm+jabuka ili lubeinca or whaetver

8.30 trening

9.30-10.00..pwm/80 gr whey+20 gr glm+15gr bcaa+50 gr suho grozdje/

10.30...400 gr belog mesa+100 gr pirinca+5 belanaca+salta

12.00..tunejvina+salata

13.30...10 belaanca+1 veliki krompir+salta

15.00...tunjevina+ ela sir..ili ela sir +protein 60 gr..mm

17.00...250-300 gr belog mesa+ c vitmain

18.30...150 gr belog mesa+5 belanaca

20.30...kazein 60gr+ela sir ili jos 5-6 belanaca

ovo je samo okvirno cega se pdridrsavam...svaki 5-6 dan imam carb laodin kada je ruzno gledati sta se sve jede :twisted:  :twisted:  :twisted: ...

i sada....jasno i je da neko hcoe da zna sta jedem...ali mislim da ovo niej za onog kos e bavi rekerativno...

opet kazem.ovo je samo okvirno a nekada jedem samo meso ceo dan..naravno.crvneo i belo...

[Remetik]

Ti si bre kralj!!! Brate, pa ovo niko ne radi!!!!

[Pedja_Petrovic]

Ti si bre kralj!!! Brate, pa ovo niko ne radi!!!!

...kako ne radi..vidi da ja radim.a malo mi je i to...ja bi jos..al hoce da me se kuci odrkenu :cry:  :cry:

[Remetik]

Ne to bre covece! Znas ko bi ovako otvoreno napisao sta jede i to u koje vreme i to u ovo doba... Onaj Roni reklamira  griz, Western sos, jaja i sweet chicken...a svi znaju da moze i traktore da jede...
 
Svaka ti cast! Majstor si!

[want3d]

Jeeesteee!

....

ovo je samo okvirno cega se pdridrsavam...svaki 5-6 dan imam carb laodin kada je ruzno gledati sta se sve jede :twisted:  :twisted:  :twisted:

hehehehe,ova ti je dobra

pojedes dnevno vise neko citav ovaj forum zajedno

[Pedja_Petrovic]

Ne to bre covece! Znas ko bi ovako otvoreno napisao sta jede i to u koje vreme i to u ovo doba... Onaj Roni reklamira  griz, Western sos, jaja i sweet chicken...a svi znaju da moze i traktore da jede...
 
Svaka ti cast! Majstor si!

..brate...ako do sada nisi shvatio da mene boli sto neko krije sebe i ono sto radi kao zmija noge onda neznam dali ces ikada shvatii..

mene to nije briga...ja cu da kazem sve...ali to ne znaci da ce ono sto ja akzem od nekoga uraditi sampiona..razumes..

isto kao sto ne znaci da ce onaj sto krije da bude sampion..

evo..neka ti sasadim akze za nejgovog priajtelja....koji nikada nista nije uzeo a dobiti savet od nejga je u domenu naucne fantastike a balkasnki je prvak..dali ga to cini boljim covekom i boljim takmicarom....ti proceni

[Remetik]

Sujeta je cudo!
Sve u svemu mogu da ti se sagnu... Pozdrav!

[Corey]

au covece,pa kad ti ležeš kada ovako raniš

[Pedja_Petrovic]

au covece,pa kad ti ležeš kada ovako raniš

..u 21...