Moj Trening

[LateNite]

kako je ta meni vjezba zajebana. kad uzmem one male tegove izgledam kao neka zena kad radim tu vjezbu

Uh, i meni je ta vezba ekstra zajebana, samo sto ja ne stojim nego sedim, ali isti mu djavo. Uzmem one male bucice od 4kg i stenji , plus sto radim spora ponavljanja uvek kod svake vezbe.

i ja isto radim sedeci

[doberman]

Hmm... Meni ruke nisu toliko savijene u laktovima kao ovom liku na slicu... :?

Taj lik je Milos Sarcev...Peace

[Remetik]

Zna covek...

[accountkiller99]

U tom slucaju, probacu onda sa toliko savijenim laktovima, pa cu videti sta mi vise odgovara... Za sada sam zadovoljan i sa ovim.

[doberman]

Radi kako ti odgovara ali da bude pravilno...

[Vexxx]

Previse mi je to odmora RoCky a i zavisi kako vozis bajk tih 30 minuta..... Trbusnjake ne radis?

[RoCkY]

trbusnjake svaki trening. Problem mi je u tome sto radim pa idem odmah posle posla u teretanu pa sam malo umoran. Teretana mi je daleko pa ako odem gajbi ko ce se vraca nazad. Imas li neki predlog navrzao sam se na definiciju a ne ide mi nikako. Smanjo sam cak i kilaze i sve radim izmedju 15-20 ponavljanja, promenio ishranu ali sve mi nekako ide polako. Sta bi mogao da pijem od suplemenata. Whey? Amino? L - carmitine?? Sta mi predlazes??

pozzzz i hvala :cry:  :oops:  :?:

[doberman]

Trbusnjake nema potrebe da radis svaki dan... Vise puta smo pricali da trening za masu i definiciju nebi trebao da se razlikuje samo regulisi ishranu i dobar kardio.... Od suplemenata sacekaj da neko drugi odgovori posto sam ja u fazi isprobavanja, tako da ne mogu da ti preporucim nista...
I na kraju... Pa mora polako da ide, dobro je dok ide

[Remetik]

Sto mislis da trbusnjake ne treba da radi svaki dan?

[FANATIC]

Po meni ne treba trbusnjake raditi svaki dan.Oni su isto misicna partija kojoj treba odmora.A verujte mi da ako ih odvalite kako treba nema ama bas nikakve sanse da sutra opet njih radite.
Pa ja posle napornog rada trbusnjaka sledece jutro ustajem pridrzavajuci se za ormar jer od bolova nema sanse da ustanem normalno.

[doberman]

da Fanatik je lepo odgovorio na pitanje, stvar je u tome da se trening odradi kako treba....
Pa jel Remetik ti radis bicepse svaki dan, nadam se da ih ne radis.. zasto bi onda radio trbusnjake svaki dan... Think about that  ...

[Remetik]

Prvo: Gledaj to ovako! Kada bi ti uradio pola Fanatikovog treninga za trbusnjake ne bi znao gde je levo, a gde desno... Think about that ...
Drugo: Nisam jedini koji stomak radi svaki dan...

[doberman]

Prvo: Odradi dobar trening u svojim granicama mogucnosti pa onda ih neces moci raditi svaki dan...
Drugo: Cinjenica da Vas je i milion koji radite trbusnjake svaki dan ne menja pitanje da li radite trening do maximuma...


P.s Kada bi uradio Fanatikov trening verovatno bih se komirao A Fanatika postujem najvise na ovom forumu...

[Remetik]

Fanatik i jeste dobar uzor... Sto se tice toga da isforsiram stomak na jednom treningu, samo bi ti rekao....opusti se sinak...!

[RoCkY]

Ok hvala prijatelji. Skapirao sam. Koji bi mi jos dali savet za definiciju? Neki topljac masti mozda da malo ubrza stvar??

pozzz :oops:  8O          :?:  :idea:  :!: