Ciklus jeftiniji od dodataka?

[TeH FiLiP]

@TeH FiLiP
Druze citao sam dosta tvoje postove na forumu i zakljucio sam da si ti dosta toga koristio/probao na sebi i tvoj izgled i znanje veoma cijenim......Samo mi reci jedno.... sta bi ti preporucio momku koji dodje na forum i svoj prvi posto napise o aas.....nemoj mi samo reci da je ispravno razmisljao....Ovde se onda ljudi dovode u zabunu i mogu da shvate tvoj post kao odogovor DA...jer onda ti i Vladar pricate suprotno a obadvojica ste fino upoznati sa tematikom jer ste sve to probali na sebi...I onda dalje..Pedja je dao savjet(tj Milos je to fino objasnio) da se ako ste u financijskoj mogucnosti piju tecne amino tokom treninga..ti ovde tvrdis suprotno tj dovodim sebe do zakljucka da bezpotrebno bacam lovu jer sam antural...E sad mi koji smo pocetnici u svemu tome i hocemo da napredujemo i ajde da kazem imamo nekih finansiskih mogucnosti da  podupremo cijelu pricu dolazimo do nedoumice sta dalje i kako tj gubimo se u moru suprotnih informacija i razmisljanja...Ja pojma nemam o kuri jer nikad nisam probao.... ali me interesuje zivo koliko to kosta jedna kura popracena hranom po tvom izboru(uzmimo mjesec dana)?...ja sam  natural i jedem dnevno oko 700gr mesa..to je oko 5 eur znaci mjesecno samo za meso 150eur..kad se sabere i doda sve ostalo supsi,UH,itd...izadje to nekih 350-400eur...Znaci pricam o nekoj normalnoj kuri koja ce naturalca da dovede jednu stepenicu vise...
Pozz...

nisi me dobro razumeo,nisam ja nista pricao da ne treba tako ali neke stvari se natural vezbacu ne isplate!Razliak je u sintezi proteina.Mozes ti jesti 6000gr proteina na dan i maksimlano to dobro rasporediti kada ti ne mozes to niakko ugraditi!!

Pa ljudi bre,jedan kilogram misica u sbei ima manje od 200gr kontraktilnih proteina!!!!To znaci da neko ko jede 600gr bi sta,trebao graditi 4kg msiica na dan??Naravno d ane,niti se mikrotraume koje nanosimo na misicima mogu prevesti u neke veliek proteinske brojke.Za naturalca je poprilicno bespotrebno ici preko 300 i iza toga stojim.Ostatak ce otici u glikogen,ako pijete 60gr wheya psoel treninga i natural se,poal toga ce oksidisati,ako pijete 50gr AK tokom treninga(valjda znate toliko da se tokom treninga i dosta brze oksidisu AK jer je primarni zadatak tela odrzavanje glikogena u tim napornim trenucima,a ne gradnja misica.Bodibilding je broba protiv telesnih mehanizama fakticki.)

tako da ako bih ja birao savsrenu natural suplementaciju za nekog ko ima recimo 100kg i 10% bf da racunamo prosek bi izgledala ovako

po ustajanju 5 gr kreatina

whey izolat pola sata pre treninga

25gr bcaa minut pre treninga

tokom treninga 10gr aminok a ako neko nije previse osetljiv na UH dodao bih i 20ak grama Vitarga

posle treninga 30gr whey,30gr kazein,25gr bcaa,40gr vitargo,5gr kreatin




pred spavanje sat vremena 80gr kazeina


tokom dana multivitamin,uz svaki obrok 5gr fish oil



vise od ovoga ne bih uzimao i da imam para jer PO MENI PONAVLJAM,licnooo misljenjeeee,ova data kombinacija daje best bang for the buck za nekog naturalca.A ovako sam radio godinu dana i znam sta pricam

Opet,moje je licno misljenje da ako ste na kuri ne treba previse da razmisljate o katabolizmu vec da se samo trudite da unesete sto vise kvalitetnih UH i Proteina.Tu bih primarno doa prednost Wheyu,kazeinu.Ako neko ima para za bcaa sto da ne,ali nisu toliko neophodne kao kada ste natural buduci da vam NIVO TESTOSTERONA NE OPADA TOKOM TRENINGA!Ne smao sto test ne opada,vec sinteticki unet test smanjuje nivo kortizola! Dakle na dva fronta se borite s akatabolizmom.Vec sto puta sma rekao da ej najveca muka naturalcu ne izgradnja,vec cuvanje misicne mase.

ja sma bas juce krenuo masu sad sam bez aas neke tri nedelje,protein mi je na 250,UH na 500 imam 108kg i 7-8%bf i ja sam skroz zadovoljan buduci da bih mogao jos bolje sigurno jesti.Suplementacija mi je whey,dex i fish oil. I opet ponavljam,pitajte ako imate nekog jako prisnog ortaka takmicara z akoga znate da vas nece lagati da avm kaze sta je najbitnije nekom takmicaru i d ali kod njih ide hrana-supsi-hemija ili pre hrana-hemija-supsi...


A sto s emoje kure za masu tice,trosim oko 300e za hranu i oko 100 za supse mesecno,40 za hemiju za celu kuru.Valjda se iz ovoga vidi da je hrana najbitniji faktor majku mu

[TeH FiLiP]

Dakle da podvucemo, jedite dnevno, 10 belanaca, 500g belog, 500g ribe, ovsene, pirinac, krompir, 100g nekog wheya, bar po 20g glutamina i bcaa, bar 50 ml tecnih za vreme treninga, 10 g kreatina, i tako jedno 5 godina, pa onda ako bas hocete krenete sa hemijom mozda neki propionat sa jos nekim oralom itd. mnogo para a ? Mnogo vremena, strpljenja? Pa tako je uvek u zivotu kada pokusavas da postignes nesto veliko   Razmislite u zivotu sta bi zeleli da radite, i ako uspete da radite posao koji volite pare moraju doci neminovno kad tad. I na kraju ako dovoljno budete zeleli "lep izgled" na kraju cete ga i ostvariti

nadji mi ijednog korisnika aas bilo takmicara i rekreativca koji je prvu kuru odradio a da je imao sve ovo sto ti pricas ajde bre jbt ne budite smesni.Nema poente ici an kuru i jesti burek,ali vi ga preteraste.Zasto 100gr wheya??Jel mogu da ne koristim whey uopste i da jedem HRANU recimo??Jbg nemam whey,ne vredi da idem na kuru iako jedem kao stoka

50ml tecnih za vreme treninga??S kojim efektom to naturalac treba piti??Da mu 50% toga okisidishe tokom treninga??


Pricate napamet i mnogo idealizujete situaciju.Aas ne trebaju deci i ne trebaju neozbiljnim ljudima.AAS su tu da podignu performanse ZDRAVIM,ODRASLIM MUSKARCIMA koji zele da svoje performanse dovedu na sledeci nivo.




@FIKI mislim jbt 500evra XD aj nadji mi od 100% korisnika aas koliko njih izdvaja 500e mesecno na kure sa hranom i svim??Ne govorim o pripremnom periodu.Kada bi ti iskreno odgovorili svatio bi da 90% takmicara ne pije ni whey,sto nije dobro,ali smao pokazuje da se i tako moze...ali kao sto rwekoh,idealizujte vi samo situaciju i mislite kako je sve sto se negde pise istina.Tolko od mene u ovoj temi koja nema nikakve poente kada naturalci krenu pistai o uzimanju hemije...Kao da mi devica prica o ebanju

U pravu si ne znam nijednog, ali znam jednog koji nije odradio nijednu kuru, uzima vece kolicine od ovih koje sam ja napisao a izgleda bolje od 95% ljudi koji uzimaju aas, ukljucujuci i mene. Znamo ga svi ovde, Naturalni..... pogledajte kako decko izgeda.... a najblize sto je uzimao od nekakve hemije je efi.....   i da ja nisam naturalac.... postizao sam "rezultate" i bez 70% ovakve suplementacije.... ali treba teziti ka ovome jer je to jednostavno bolji i zdraviji put.

naravno da treba teziti,bilo bi super da svi imamo vremena i para za sve to ali jbg nemamo...ja na nekim predavanjima mogu jesti recimo opusteno dok na nekim ne mogu a ona traju po 3 sata :/ ili kako bi to izgledlao da prekidam sex na svakih sat ipo da pojedem malo pirinca i mesa??Ili da usred diskoteke vadim ella sir...


a sve ovo sma radio,sad zelim malo da uzivam u zivotu,mislim da trenutno imam pravi balans vremena i posvecenosti izmedju bodibidlinga-ljubavi-drustva-edukacije i stvarno nista en bih menjao.proveravam pritisak svaki dan,krv vadim svaka dva meseca,psole kure proveravam hormone...sve je u savrsenom redu doduse i zato sto imam neke dobre genetske odgovore na hemiju pa ni nemam nusefekte gore oid malo povisenog holesterola i maljavljenja.

I za kraj nije svako isti,ne pozivam ovime svakoga da uzme kuru bas naprotiv!resite stvari sami sa sobom i sta zelite,budite svesni da ne psotoji jedna kura godisnje i d ane postoji ma uradicu ejdnu kuru pa cu da odrzavam.ne postoji bezbedan lek.Ja sma licno imao 22godine kada sma krenuo u to,resio sma stavri sa sobom,prihvatio sma i to da cu potencijalno ostati sterilan,bolestan ili neka deseta eventualnost iako su sans eza to jedan u sto miliona itd.Moj zivot,moja odluka,nikom nista ja ne savetujem niti ikome govorim kako treba.Gledajte svoja posla i budite srecni ako radite ono sto volite i budite srecni sto jos jedan dan vaseg zivota mozete vezbati u teretani!

[TeH FiLiP]

izvinjavam se na sve cescim gramatickim greskama ali u zadnje vreme bas brzo kucam

[ghoul]

40 evra za hemiju?

gram solo galenike ili 500 galenike i 100 metana? koji ti je to cikus po redu?

daj te slike sa 108kg i 7-8% bf. bas me zanima kako to izgleda.

[TeH FiLiP]

40 evra za hemiju?

gram solo galenike ili 500 galenike i 100 metana? koji ti je to cikus po redu?

daj te slike sa 108kg i 7-8% bf. bas me zanima kako to izgleda.

500mg galenika 12ned,50mg drol ovo bejashe peti po redu,6nedelja masa 6 nedelja dijeta.Ako racunas da je ampula depoa 90din puita 25komada ispada i manje od tih 40 jura ukupna racunica I opet,svi se mnogo brinete za hemiju a niko se ne brine za unos hrane na toj hemiji ili trening...nece vam kura od 400 evra dati 10 puta bolje rezultate ni izdaleka.

Ako hoces da vidis dodji na trening il nek preprica Vuksa slike sam davno rekao da cu staviti na forum kad stignem do cilja,a to ce biti 100kg maks dehidriranih na 3%bf dotle nemam nista bitno da pokazujem,koga zanima moja forma kao sto rekoh ne krijem se,uvek raspolozen za zajednicke treninge po beogradu

[Pocetnik993]

a za koliko vremena ce taj cilj?100 kg?

[TeH FiLiP]

pa ako racunas da treba da skinem 5 kila sala do tih 3% i da jos uz to treba baciti 10kila vode,trebace mi jos god dana punom parom i ne znam cemu frka,imam 185 skoro,100kg na moju viisnu i ne izgleda kao 100kg na lee priestu :/ i zasto svaka tema gde ja postujem mora da se vrti oko mene i slika...kad stavim sliek onda budu komenti-Fotoshop,sliaks se u ogledlau koje uvelicava,aha koristis senke,koristis osvetljenje,a kada i ispadne da je forma dobra onda bude "Aha imas preko 90kg qrac".Zato sto s emene tice ponavljam dodjite,trenirajmo,merimo se na vasoj vagi ako hocete,masti merimo vasim kaliperom,ali dosta glupih komenata po forumima ima toliko ljudi koji nisu stavili svoje slike a opet im se veruje bez reci,evo imate Vladara koji jednu slikicu nije stavio a mislim da covek ima ogromno znanje koje je sigurno pretocio i u izgled.

Cisto da izbegnem flejmove tipa "ako si tako pametan,zasto si onda mrtav?" tako da dalji info o meni mozete privatno dobiti sta zelite,a ovde se vratimo na temu i neka neko izlozi svoj problem kako je uradio nesto sa kurom od 500e sto nije mogao sa onom od 50e

fala na paznji,realno najveci sam debil na svetu sto postujem u ovakvim temama jer se protiv ekonomskih interesa ne moze

[Pocetnik993]

sto si debil,neko ce te poslusati a pametno mudris

[ghoul]

40 evra za hemiju?

gram solo galenike ili 500 galenike i 100 metana? koji ti je to cikus po redu?

daj te slike sa 108kg i 7-8% bf. bas me zanima kako to izgleda.

500mg galenika 12ned,50mg drol ovo bejashe peti po redu,6nedelja masa 6 nedelja dijeta.Ako racunas da je ampula depoa 90din puita 25komada ispada i manje od tih 40 jura ukupna racunica I opet,svi se mnogo brinete za hemiju a niko se ne brine za unos hrane na toj hemiji ili trening...nece vam kura od 400 evra dati 10 puta bolje rezultate ni izdaleka.

Ako hoces da vidis dodji na trening il nek preprica Vuksa slike sam davno rekao da cu staviti na forum kad stignem do cilja,a to ce biti 100kg maks dehidriranih na 3%bf dotle nemam nista bitno da pokazujem,koga zanima moja forma kao sto rekoh ne krijem se,uvek raspolozen za zajednicke treninge po beogradu

ma ne brinem se ja .. mada mi nije bas jasna ta kura, al ajde
i druze, nemoj da se ljutis sto sam ti trazio slike. Te cifre deluju impresivno pa me je zanimalo da vidim kako to izgleda, a predpostavljam i ostale nije bio nikakav hate.

moze trening naravno, mi smo bese komsije, ja sam na kraburmi. gde sad treniras? mozemo da nastavimo preko PP, i onako smo otisli u off.

[TeH FiLiP]

debil sam jer pametni ljudi dodju pogledaju temu i kazu "Mlacenje prazne slame" kao one teme "Koliko kreatina je dovovljno?" i sl. a ja se krelac uvek bakcem sa takvim temamama i ne mogu da se zaustavim. Mislim apsolutno znam da sam debil cim mi ortak posalje sms sa sadrzinom "Sto si budala da se raspravljas u onoj temi,iskuliraj ih".Kad dotle dodje da ti ljudi na fon salju poruke da ne kenjas po forumima,znas da si dobro zaglibio u kretenizam

idem da gledam SC2 kako igraju koreanci ljubim sve :*

[LazicExyu]

sve je to hans u redu ali 3 % po cijoj to meri ?

[TeH FiLiP]

ako treba,po tvojoj ne znam kako merite bf%,racunam da bas odkoativno ne ide....evo kako ti odlucis da se meri,tako cemo

[LazicExyu]

pa dobro po necijoj imas to je sigurno..cim tako pricas
molim te slikaj se u bilo kakvim uslovima da vidim kako to izgleda jer nikada do sada nisam video na slikama, ako moze samo butine slikaj to me zanima kako izgleda sa tako niskim %..

[TeH FiLiP]

pa dobro po necijoj imas to je sigurno..cim tako pricas
molim te slikaj se u bilo kakvim uslovima da vidim kako to izgleda jer nikada do sada nisam video na slikama, ako moze samo butine slikaj to me zanima kako izgleda sa tako niskim %..

Butine maltene iste pitaj Milana ako te toliko interesuje ili kad dodjes u bg pa da ne ispada da manipulisem svetlom i slicno lepo u nekoj tertani ti mozes da me slikas.Ja da se slikam jer tebe zanima,a nas hiljadu je toliko puta zanimalo kako ti izgledas pa nista ne dobismo.A opet,svi veruju u tvoje tvrdnje i savete a nama "obicnim smrtnicima" niko nista ne veruje bez slika...kad se to promeni,bice i slika i svega


p.s. to sto pises po necijoj znam na sta mislis i opet kazem dodji pa ti izmeri svojim kaliperom ako mislis da on laze

[vuksa]

40 evra za hemiju?

gram solo galenike ili 500 galenike i 100 metana? koji ti je to cikus po redu?

daj te slike sa 108kg i 7-8% bf. bas me zanima kako to izgleda.

mogu ti reci da hans izgleda poprilicno opiceno sa sadasnjom formom...

jednostavno ne bi ti bilo sv ejedno kad bi ga video