Novembar 15, 2024, 08:06:06 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.358 poruka u 18.766 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: dajte neku ishranu za masu...:)  (Pročitano 2198 puta)

Van mreže nemanja93

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
dajte neku ishranu za masu...:)
« poslato: Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne »
Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...
Sačuvana
Don't settle for average!!!

Van mreže VladimirUgr

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 121
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #1 poslato: Februar 23, 2011, 08:35:39 posle podne »
Citat: npopovcevic  Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne
Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...
Citaj malo forum,svi bi hteli da im se servira!
Sačuvana
“The fight is won or lost far away from witnesses - behind the lines, in the gym, and out
there on the road, long before I dance under those lights.” - Muhammad Ali

Van mreže nemanja93

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #2 poslato: Februar 23, 2011, 08:49:48 posle podne »
citao sam vec ali ako znas gde tacno  ima posalji mi neki link ....
Sačuvana
Don't settle for average!!!

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #3 poslato: Februar 23, 2011, 08:57:57 posle podne »
Sačuvana

Van mreže nemanja93

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #4 poslato: Februar 23, 2011, 09:00:44 posle podne »
HVALA TI MNOGO SI MI POMOGAO !!! USPUT BAS SI DUHOVIT!
Sačuvana
Don't settle for average!!!

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #5 poslato: Februar 23, 2011, 09:02:51 posle podne »
Pa druze moj,da si pogledao samo prvih 2-3 strane tog dela foruma sve bi ti bilo jasno...ali ne,zasto bi,kad ce neko umesto tebe...

Sačuvana

Van mreže nemanja93

  • Član
  • *
  • Poruke: 12
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #6 poslato: Februar 23, 2011, 09:08:35 posle podne »
Hvala snasao sam se provalio sam da ima search sa strane pa mi je to pomoglo...
Sačuvana
Don't settle for average!!!

Van mreže StefanCira

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
  • ...
Odg: dajte neku ishranu za masu...:)
« Odgovor #7 poslato: Februar 24, 2011, 03:53:24 posle podne »
Citat: npopovcevic  Februar 23, 2011, 08:31:48 posle podne
Treba mi plan ishrane za masu...
I da li bi valjao ovakav trening

pon: grudi,ledja
uto:odmor
sre:noge
cet:odmor
pet:ruke,ramena
sub:odmor
ned:odmor
Imam 17 godina i oko  70kg...

 Nevalja ti trening.. .Da ti ne objasnjavam, dok ne naucis radi svaku misicnu grupu posebno, jedino biceps i triceps zajedno...
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »