Ledja trening.

[Drakulamuscletech]

Zanima me sta mislite o mom treningu za ledja.zanima me dal mnogo toga radim ili ne dal treba da ubacim nesto,izbacim ili zamenim.

1.3 serije zgibova(zagrevanje)
2.4 serije sa T-bar sipkom
3.4 serije (nzm kako se tacno zove vezba pa stavljam sliku.
4.4 mrtvog dizanja
5.i na kraju ekstenzija ledja(msm na ono dizanje na klupi)

[tenssa]

Veslanje u pretklonu se zove ta vjezba...

[Drakulamuscletech]

Veslanje u pretklonu se zove ta vjezba...

e hvala i mislio sam da se zove tako al ae nisam teo da napisem jer nisam bio siguran.

[Stevcho]

Nemas potrebe mrvto i ekstenziju u istom treningu, odaberi jednu vezbu. Moja preporuka je mrtvo dizanje.

[Drakulamuscletech]

ok hvala,onda bi takodje izabrao radije mrtvo.

[Pedja_Petrovic]

a gde su u ovoj prici LAT POVLACANJEA BILO KOJE VRSTE?

jbt neverovatno?

[Drakulamuscletech]

a gde su u ovoj prici LAT POVLACANJEA BILO KOJE VRSTE?

jbt neverovatno?

i njih isto ubacim al to nisam napisao mislio sam da se to podrazumeva.

[Pedja_Petrovic]

pa cek
zar postoje vezbe koje se podrazumevaju iu koje se ne podrazumevaju?

[Drakulamuscletech]

ne pogresno sam se izrazio,nema veze.radim i na lat samo me pre mucilo da kad radim na lat sa sipkom iza glave da su me bolela ramena.

[Pedja_Petrovic]

ne pogresno sam se izrazio,nema veze.radim i na lat samo me pre mucilo da kad radim na lat sa sipkom iza glave da su me bolela ramena.

sta??

[Drakulamuscletech]

e nema veze samo mi ti reci misljenje za trening i da ima i lat povlacenja,i ostavi mi misljenje ako mozes,ako ne ok.

[BoSs]

MOja ti je preporuka da gruvas ovako :
1- 3 serije zgibova ( zgiboci napred )
2 - lat naza  3 serije
3 - pa mozes lat na grudi sa uzom sipkom 
4 - testera
5 - t sipka
sve po 3 serije
pa posle kombinujes  i menjas t - sipku zamenjujes mrtvim , menjas hvat na lat masini , testeru sa veslanjem u pretklonu sve sto ti padne na pamet

[ĐORĐE KOLUNDŽIJA]

pa cek
zar postoje vezbe koje se podrazumevaju iu koje se ne podrazumevaju?

Hahaha,kad god pomislim da ja primam neverovatne mailove,dođem ovde i lakše mi bude kad vidim kako je tebi!

[Drakulamuscletech]

MOja ti je preporuka da gruvas ovako :
1- 3 serije zgibova ( zgiboci napred )
2 - lat naza  3 serije
3 - pa mozes lat na grudi sa uzom sipkom 
4 - testera
5 - t sipka
sve po 3 serije
pa posle kombinujes  i menjas t - sipku zamenjujes mrtvim , menjas hvat na lat masini , testeru sa veslanjem u pretklonu sve sto ti padne na pamet

hvala,slicno i radim sa tim menjanjem.

[Drakulamuscletech]

pa cek
zar postoje vezbe koje se podrazumevaju iu koje se ne podrazumevaju?

Hahaha,kad god pomislim da ja primam neverovatne mailove,dođem ovde i lakše mi bude kad vidim kako je tebi!

ne kapiram.lepo sam postavio vezbe koje radim i pitao misljenje tu me je pitao jer radis bilo koja lat povlacenja ok pogresno sam se izrazio kad sam rekao da se podrazumeva(to sam rekao jer znam da su obavezna ko i sve vezbe,al nisam napisao,nema veze ouopste.)umesto toga sto si napisao mogao si da ostavis misljenje,i pedja takodje evo napisao sam mu sta sve radim mogao bi da napise mislenje.