Maksimalna masa :)

[FIKI]

Uz duzno postovanje, i da si 300 kila smrsao, ti i dalje nes moci dobar trening program napravit. Za to treba znanje. Svaki je trening dobar, pod uslovom da daje stimulaciju misicu. Udave bozji! Radis ono sto ti je kao prvo zabavno, jer jbga ovo je SPORT, drugo, ne povredjuje te, zdravo je, i trece ima efekat, rast. Niko od nas ti nista ne moze reci o tome koj tebi pokret i kombinacija vezbi tebi odgovara, za koju grupu misica itd, kako izvodis, sta izvodis koliko, razumes. Okvirno coek ti moze rec koliko i cega da radis da se ne pregorevas, al sta tebi odgovara, e to moras da nadjes po sistemu trail and error, moras da probas, da menjas, da trazis odgovor svog tela, znaci nema filozofije, 74 vezbe, 300 ponavljanja, sam zderi spavaj i dizi vuci guraj gvozdje. Od sastavljanja ovi programa nes porasti, nada i vera da je trening dobar ili ne, gvozdje pokaze, u gvozdju je istina sinak.

[lella]

 

dobar odgovor....

[mica86]

Fiki, ne unistavaj mu snove

[Pocetnik993]

e brateeee jesi ti krenuo u teretanu?

[BoSs]

Buraz dobro ti je sve , samo ti guraj i nemoj da se opterecujes sitnicama i citaj vise forum.. Znam ja da bi ti sada postavio 1000000 pitanja ali ne moze to tako , potrudi se malo i sam nadji sta ti treba .. A prilikom potrage ces naci i saznati nesto vise .. Citaj za sada .. A u teretani guraj , kuci jedi i spavaj I uzivaj

[FIKI]

U bb nema snova, ima samo rad, red, disciplina i to koliko si spreman da zrtvujes vreme novac i zdravlje.

[BoSs]

Fiki nemoj mnogo da kenjas .. San je jako biti misic ne raste , kada je pot naporom vec kada ga odmaras ... A za ostali deo se slazem

[Francuz]

Ako imas dovoljna para, znanja i realno ostvarive ciljeve, zdravlje ne mora bi ugrozeno.

[Pocetnik993]

Ako imas dovoljna para, znanja i realno ostvarive ciljeve, zdravlje ne mora bi ugrozeno.

to se nikad ne zna,koliko god pametno radio!!!

[Francuz]

Ako imas dovoljna para, znanja i realno ostvarive ciljeve, zdravlje ne mora bi ugrozeno.

to se nikad ne zna,koliko god pametno radio!!!

Zato sam i napisao NE MORA, znaci manja je verovatnoca, al opet moze da se desi. Nikad ne znas sta moze da bude, al svakako je bolje raditi kako treba...

[Aca94]

izvinite stvarno ljudi ali mnogo vam hvala sad mnogo ste mi pomogli ,ja sam radip 6meseci i to sam se ubijao od treninga bio sam stalno pretreniran i nije mi bilo bas ok, i sad ste mi mnogo pomogli...Hvala svima

[Pocetnik993]

javljaj rezultate,ocekujemoo neke slike

[Aca94]

ok,od ponedeljka pocinjem taj trening sto te mi pomogli da ga sastavim
a danas sam kupio bcaa5050,500g kreatina,prostar whey 2.4kg i 5kg dex
ove amino cu da kupujem svakih 15dana zato sto je pakovanje od 300g a ja cu da pijem 20g dnevno
samo mi recite da li kreatin da pijem i pre i posle treninga ili samo posle treninga 5g?

[Francuz]

ok,od ponedeljka pocinjem taj trening sto te mi pomogli da ga sastavim
a danas sam kupio bcaa5050,500g kreatina,prostar whey 2.4kg i 5kg dex
ove amino cu da kupujem svakih 15dana zato sto je pakovanje od 300g a ja cu da pijem 20g dnevno
samo mi recite da li kreatin da pijem i pre i posle treninga ili samo posle treninga 5g?

A, da. Vecito pitanje o kreatinu. Vrv ni 136 strana o njemu nije bilo dovoljno.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,65.2025.html

[FIKI]

yes boss