Kosi Benc

[bodi biber]

Da li bi mogao nekom vjezbom da zamjenim potisak na kosom bencu?posto mi kazu da je neophodna,a ja treniram kuci pa imam samo ravni benc tako da radim  4 serije ravnog,onda 3 serije propadanja za grudi,3 serije razvlacenja bucica,jel dovoljno to za grudi il cu morat kosi benc nabavljat?

[Hoop4Life]

Hmm meni je jedan bodibilder rekao, ne izgleda lose i ima neke medaljice iza sebe da ako nemas kosu klupu da mozes da radis potisak na ravnoj klupi, tj benc press ali da sipku skoro da spustas na vrat i da tako rade gornje grudi, samo naravno sa nekom optimalnom tezinom, da se nesamoubijes Sada naravno, neka ti da savet neko od iskusnijih ovde. Poz

[BUKAS]

Da taj neck press. Vidi na yt, al oprezno sa tim.

[Bsbejs5]

Neck press,omiljena vjezba Vinsa Gironde,sto kaze Bukas pazi na povrede.Ja sam je licno radio i imao fin napredak s njom,samo se trudi da ti tehnika bude besprekorna.

[bodi biber]

Hvala ljudi,probacu