Novembar 05, 2024, 05:33:26 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa  (Pročitano 3695 puta)

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« poslato: Februar 21, 2011, 05:07:51 posle podne »
Imam problem sa bicepsom... znate kako se biceps sastoji od dve glave,ima unutrasni i spoljasnji...meni je taj spoljasnji deo misica kraci od unutrasnjeg :S kad ga gledam sa spoljasnje strane,vidi se kao da fali deo bicepsa sa spoljasnje strane,onako do ramena... kad ga zategnem,kao da nije potpun taj deo misica... ako neko moze da mi pomogne,bio bi mu jako zahvalan :)

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #1 poslato: Februar 21, 2011, 05:11:11 posle podne »
Osim ako nisi imao neku gadnu povredu tripujes. Otprilike svima nama je veca unutrasnja glava, mada to zavisi od individue, genetike itd. Ako je neki stvarno veliki problem, postavi slike da vidimo.
No curling in the squat rack!

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #2 poslato: Februar 21, 2011, 05:23:05 posle podne »
aj napisi nam tvoje vezbe za biceps

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #3 poslato: Februar 21, 2011, 05:27:30 posle podne »
eo slike

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #4 poslato: Februar 21, 2011, 05:30:05 posle podne »
evo mojih vezbi:
1. 5 serija po 10 ponavljaja sa bucicama sedeci
2. 5 serija po 10 ponavljaja sa ravnom sipkom
3. 5 serija po 10 ponavljaja na sajli za ez sipkom

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #5 poslato: Februar 21, 2011, 05:47:21 posle podne »
5 serija ? za misic koji se sastoji od 2 glavice... pa jesi svestan koji on sok jadan dozivi ? :)... puno je to druze moj... 2-3 vezbe po 3 serije 10-12 ponavljanja PUNA KAPA

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #6 poslato: Februar 21, 2011, 05:51:12 posle podne »
Onda cu biti prinudjen da promenim nesto...jesi primetio na slici razliku? jel znas mozda neku vezbu koja bi mi pomogla za tu spoljasnju glavu? :)

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #7 poslato: Februar 21, 2011, 05:57:25 posle podne »
menjaj, menjaj...pa daj sliku sa druge strane tj. slikad spoljnu glavu... pa znas kako sve sto ides blize rukama (vatas sipku uze..) na  sipci , to vise angazujes spoljasnju glavu, to je smo jedna od varijanti....

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #8 poslato: Februar 21, 2011, 06:50:15 posle podne »
pozdrav
nikada mi nece biti jasno kada neko posvecuje paznju necemu sto nema ama bas nikakve veze
npr ovaj momak
O KAKVOJ TI SPOLJASNOJ GLAVI PRICAS?
ja pretposvljam da si ti izvrsio komparaciju sa necijom biceposm
evo
pre nego sto ti dam odgovr molio bih te da mi kazes sledece
kako si zakljucio da ti je to nedostatak tj na osnovu cega ili koga?

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #9 poslato: Februar 21, 2011, 07:33:35 posle podne »
Pa kad pogledam ovu sliku,primetim kao da mi fali jedan deo na onoj drugoj strani bicepsa... ti se razumes u to,pa ako mozes da mi kazes dal je to normalan biceps ili ja tripujem nesto? ako nije,da li znas nesto sto bi mi pomoglo? :)

Van mreže Stevcho

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 725
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #10 poslato: Februar 21, 2011, 08:13:23 posle podne »
Normalan biceps. Umesto da se koncentrises da ga napravis da dodje ko konjska glava, ti se ovde bakces oko sitnica. ;)
« Poslednja izmena: Februar 21, 2011, 08:44:07 posle podne Stevcho »
No curling in the squat rack!

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #11 poslato: Februar 21, 2011, 08:36:22 posle podne »
Na ovoj slici se bolje vidi o cemu pricam

Van mreže BokY_LA

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 824
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #12 poslato: Februar 21, 2011, 09:04:41 posle podne »
ja i dalje ne vidim ?

Van mreže Dzukaman

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #13 poslato: Februar 21, 2011, 09:13:11 posle podne »
jel primetis da sa leve strane bicepsa gore kao da fali mali delic?

Van mreže Heisenberg

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 432
Odg: Molio bih vas da mi pomognete oko bicepsa
« Odgovor #14 poslato: Februar 21, 2011, 10:03:35 posle podne »
pa covece tu ti pocinje rame jbt...tripujes se
u teretani sam od jutra to je normalna stvar
kad puste veru matovic ja pravim dar mar