najbolje slike sa vasih treninga

[Sasa Dimitrijevic]

Nije uopste potrebno raditi trbusne sa tezinama, zato sto cete tako napraviti ne plocice, vec KROMPIRE na stomaku. Kasnije ce vasm stomak sam po sebi biti "pupav", bas zbog debelog zida trbusnih misica. Izgledacete preko majice kao da ste progutali kornjacu.  

E sad Fanatic je sve to nekako iskomponovao, i njemu to lepo stoji, mada je i on napravio disproporciju gornjih u odnosu na donje trbusne, koji se inace malo teze i razvijaju. Evo slika pa pogledajte:





Ovim naravno nemam nameru da "ogovaram" Fanaticov izgled koji je inace odlican, ali mislim da drugim vezbacima, pogotovu poocetnicima, ovo apsolutno nije potrebno....

Dovoljno je raditi bez opterecenja, paziti na ishranu, i sve ce doci na mesto.

[FANATIC]

Ne brini Sasadime brate moj! Ta razlika je bila i veca,pa sam poceo i te donje da radim sa povecim opterecenjima i razlika se polako smanjuje.Vremenom ce to sve doci na svoje mesto.Mnogo je teze nabiti te donje ali uradicu to pa makar crko.

[Sasa Dimitrijevic]

U tebe i ne sumljam, samo kazem ovoj decici, da se ne zalicu mnogo.
Neka prvo razviju ruke, ramena, grudi, a trbusni da ostave na kraju.
Trbusni ko trbusni dolaze sa vremenom sami, a tesko je razviti vece misicne partije - grudi (u mom slucaju), kod nekog drugog ramena, ledja, noge......

[FANATIC]

U tebe i ne sumljam, samo kazem ovoj decici, da se ne zalicu mnogo.
Neka prvo razviju ruke, ramena, grudi, a trbusni da ostave na kraju.
Trbusni ko trbusni dolaze sa vremenom sami, a tesko je razviti vece misicne partije - grudi (u mom slucaju), kod nekog drugog ramena, ledja, noge......

100% si u pravu brate moj.Podrzavam sve sto si napisao!

[blacki]

ja krecem na trbuh s velikim napadom da i ja imam trbusne ali ni ovo druge necu zapustiti u to budite sigurni

[Pedja_Petrovic]

U tebe i ne sumljam, samo kazem ovoj decici, da se ne zalicu mnogo.
Neka prvo razviju ruke, ramena, grudi, a trbusni da ostave na kraju.
Trbusni ko trbusni dolaze sa vremenom sami, a tesko je razviti vece misicne partije - grudi (u mom slucaju), kod nekog drugog ramena, ledja, noge......

..JA KADA SAM SE SPREMAOZ A NIS 2001..RADIO SAM TRBUSNJKE BEZ IKAKVIH OPTERECENJA I SRANJA ZADNJIH 2 NEDLJE.....

REZULATATE MOZETE VIDETI SVI NA MOJIM SLIKAMA....

[Pedja_Petrovic]

sutra ja postavljam slike ,posvecujem ih pedji,bit ce partija ledja,vratilo mrtvi i rowing t bar

....SAMO NEMOJ MOLIM TE DA OTVRAS NOVI TOPIC NEGO IH STAVI POD SVOJE SLIKE...I SKINI DUKS SA SEBE ILI MAJICU ILI STA VEC BUDES IMAO.....\

A NAVEDENE VEZBE SU IDEALNE...... :twisted:  :twisted: ..NEMOJ DA ZABORVIS DA NATOVRASI STO VISE PLOCA.....KO CE ZNATI JEL SI TO DIGAO ILI NE..BITAN JE PRVI UTISAK.....ONO..

WOOOOOOOOOOW...JEBOTE......TARAZAN IS RETURN!!!

[Sasa Dimitrijevic]

@OVERLOAD

@BrokeBody


Dajte uozbiljite se. Promasili ste temu. Offtopic je na drugoj strani foruma.

[PitBull]

SAVET ZA PLOCICE...JOOJ. MAJKO MOJAAAAAAAAAAA

PA JEBIGA..ONDA BI OVDE NEKI TRBEALO DA DAJU I SAVET RONIJU...POSTO ON I NEMA NEKE BAS NAJSRETNIJE...

UFFFFFFFFFFF

VEROVANTO SE SA OVIM VEZBMA I MENJA GENTSKI KOD!!!!!!

VRLO MOGUCE...

evo ako ne verujes pogledaj gde je bajic objavio fanaticove slike, pa fanatic se ponudio da da savet...

...JEL TI MOZES DA IZVUCES BILO KAKVU POLUKU ZI OVOGA STO SAM NAPISAO U VEZI TIH PLOCICA...?

pa koliko ja svatam ti hoces da kazes da je potpuno bespotrebno raditi trbusnjake sa neki ogromnim opterecenjem jer se mnogo rizikuje, nego treba raditi standardne jer je to sasvim dovoljno!! jer sam upravu?

[Pedja_Petrovic]

SAVET ZA PLOCICE...JOOJ. MAJKO MOJAAAAAAAAAAA

PA JEBIGA..ONDA BI OVDE NEKI TRBEALO DA DAJU I SAVET RONIJU...POSTO ON I NEMA NEKE BAS NAJSRETNIJE...

UFFFFFFFFFFF

VEROVANTO SE SA OVIM VEZBMA I MENJA GENTSKI KOD!!!!!!

VRLO MOGUCE...

evo ako ne verujes pogledaj gde je bajic objavio fanaticove slike, pa fanatic se ponudio da da savet...

...JEL TI MOZES DA IZVUCES BILO KAKVU POLUKU ZI OVOGA STO SAM NAPISAO U VEZI TIH PLOCICA...?

pa koliko ja svatam ti hoces da kazes da je potpuno bespotrebno raditi trbusnjake sa neki ogromnim opterecenjem jer se mnogo rizikuje, nego treba raditi standardne jer je to sasvim dovoljno!! jer sam upravu?

...tacno tako..ali sammaximlaniom koncentracijom i kontrakcijom prilikom duzine celog pokreeta..

vezbe sa opterecenjem mozes da izovdis na sajlma i na mansima koje su predvijdene za to

[PitBull]

SAVET ZA PLOCICE...JOOJ. MAJKO MOJAAAAAAAAAAA

PA JEBIGA..ONDA BI OVDE NEKI TRBEALO DA DAJU I SAVET RONIJU...POSTO ON I NEMA NEKE BAS NAJSRETNIJE...

UFFFFFFFFFFF

VEROVANTO SE SA OVIM VEZBMA I MENJA GENTSKI KOD!!!!!!

VRLO MOGUCE...

evo ako ne verujes pogledaj gde je bajic objavio fanaticove slike, pa fanatic se ponudio da da savet...

...JEL TI MOZES DA IZVUCES BILO KAKVU POLUKU ZI OVOGA STO SAM NAPISAO U VEZI TIH PLOCICA...?

pa koliko ja svatam ti hoces da kazes da je potpuno bespotrebno raditi trbusnjake sa neki ogromnim opterecenjem jer se mnogo rizikuje, nego treba raditi standardne jer je to sasvim dovoljno!! jer sam upravu?

...tacno tako..ali sammaximlaniom koncentracijom i kontrakcijom prilikom duzine celog pokreeta..

vezbe sa opterecenjem mozes da izovdis na sajlma i na mansima koje su predvijdene za to

Hvala za savet! e ja se nadam da ne smaram, imam jedno pitanje koje su sprave predvidjene za to?

[IFBBPro]

cool slike mostarac, vidi se da se trudis

[PitBull]

svaka cast chocolino, samo guraj!!!

[fitness_instruktor]

ovo veslanje krivo radiš moraš izbacit prsni koš napred da ti donji dio ne pat vidim dobro si nabrijan nemoj da te ti kg koštaju ozljede!!!!

[accountkiller99]

Pa nije ti fitness_instruktor nista rekao u vezi toga da li ga skroz vuces gore ili ne, vec da ti ledja nisu u pravilnom polozaju. Smanji tezinu da bi radio pravilnije.