Odgovori na neka pitanja u vezi sa proteinima

[lara24]

Hvala! Saša nije baš 20,hehe matematika te zeza hehe 26+ casein. Smažem ja to bez problema al negdje sam bila čitala da kao ne može tijelo probavit toliko proteina odjednom pa zato pitam jel to stoji ili ne znate kaj o tom?
Pa za navečer recimo ponekad kad treba da je sporo..S čim vi jedete posni sir još odnosno taj ella?

[sasacg]

Sorry...Ne citam jbg,procitao sam 13g i preletio ostatak teksta

Znaci 200g posnog + casein...oko 33-34g...Mislim da je ok

[Donovan]

Meni je posni sir najbolji sa bademima.200g posnog i 20g badema.

[Слободан®]

Nije isto 40gr proteina iz belanaca i 40gr kazeina....

[Naturalni]

Nije isto 40gr proteina iz belanaca i 40gr kazeina....

kako mislis nije isto
po brzini da ali ovako 40g je 40g

[lara24]

To i mene zanima da..proteini su proteini i znam da ne valja previše odjednom. Radije ću ja posni sa bademima i kikirikijima a casein vaniliju samu to je najpametnije čini mi se.
Jel probo tko od vas posni sa kikiriki maslacem jel to ok?Nekad za zamjenu obroka.Onaj naturally ako poznate,zdrav samo treba pazit da se ne pretjera al ima dobart sastav.

[Вучко]

Можда је мислио да  нису сви истог биолошког састава/вредности 

[Слободан®]

Vreme apsorpcije proteina iz belanaca je pola sata a iz posnog sira znatno duze. Shodno tome hocu reci da nije strasno pojesti malo vise kazeina jer je kroz vreme apsorpcija spora i organizam sporije upija AK.

[tenssa]

Можда је мислио да  нису сви истог биолошког састава/вредности 

Mislio je na brzinu apsorbacije...

[The_Bulldog]

Bioloska vrednost proteina dosta menja stvari u organizmu..tako da 40 gr proteina iz jedne namirnice ne mora da znaci da je isto kao 40 gr proteina iz druge namirnice...Tako da protein je protein bas i ne stoji.

Pozz

[lara24]

Bioloska vrednost proteina dosta menja stvari u organizmu..tako da 40 gr proteina iz jedne namirnice ne mora da znaci da je isto kao 40 gr proteina iz druge namirnice...Tako da protein je protein bas i ne stoji.

Pozz

Znači mogu si zasladit sa posnim i vanilla miccelar si htio reć :-D!? Bome pojest iz bjelanjaca za 30g proteina nema šanse.

[lara24]

Ako pred spavanje uzmem casein jel treba još i glutamin ili nema potrebe?

[Naturalni]

Bioloska vrednost proteina dosta menja stvari u organizmu..tako da 40 gr proteina iz jedne namirnice ne mora da znaci da je isto kao 40 gr proteina iz druge namirnice...Tako da protein je protein bas i ne stoji.

Pozz

pa nisam sigurno mislio na protein iz ovsenih;)

[Naturalni]

Ako pred spavanje uzmem casein jel treba još i glutamin ili nema potrebe?

mozess i ne moras
gledaj da imas oko treninga tada je najpotrebniji...a ako finansije dozvoljavaju onda slobodno i pre spavanja

[The_Bulldog]

pa nisam sigurno mislio na protein iz ovsenih;)

Znam da nisi...nivo tvog znanja ti ne bi to dozvolio..ali i namirnice koje mi koristimo da bi dobili mis.masu nisu iste...evo o cemu pricam, mada to vecina zna ili bi bar trebala da zna....

Bioloska vrednost nekih prirodnih izvora proteina
Eggs (whole)           100
Eggs (whites)           88
Chicken / Turkey       79
Fish                           70
Lean Beef                  69
Cow's Milk                  60

Suplementi
Whey Protein Isolate               159
Whey Protein Concentrate       104
Casein                                         77