CI222

[CI222]

Pozdrav svima na forumu,do sad se nisam ukljuciovao pratio sam forum od pocetka treniranja nekih 8 meseci i sad sam odlucio postaviti slike da cujem komentare od suplemenata sam koristio whey,kreatin;labrada super charge,glutamin,dextrozu,multivitamine,omega 3,ishrana ne bas sredjena ne zbog finansijske situacije nego zbog posla,ali se trudim da to sto pojedem bude sto kvalitetnije,treniram 4 puta sedmicno trenutno 83 kg,na pocetku 59,visina 179 cm,svaki komentar je dobrodosao,hvala unapred.
 
http://img27.imageshack.us/i/dsc02539fk.jpg/


http://img155.imageshack.us/i/dsc02373u.jpg/


http://img838.imageshack.us/i/dsc02035bb.jpg/


http://img69.imageshack.us/i/dsc00019jq.jpg/

http://img522.imageshack.us/i/dsc00004ik.jpg/

http://img513.imageshack.us/i/dsc02549n.jpg/

http://img600.imageshack.us/i/dsc02552b.jpg/

[Naturalni]

dobro dosao
slike?

[CI222]

ubacio sam sad.

[Burki]

Pa ako si imao pred 8 meseci 59kg onda odlično . Nisi baš mnogo informacija napisao oko prehrane a tu su stvari ključne. Noge nam nisi pokazao a  iz slika bi se reklo da grudi najviše zaostaju.

[CI222]

Naturalni hvala na dobrodoslici,prehrana kakva takva je ne mogu je promeniti za sad,noge ne radim za sad,da grudi su mi slabe zaostaju ali trudim se da to popravim.

[Naturalni]

Naturalni hvala na dobrodoslici,prehrana kakva takva je ne mogu je promeniti za sad,noge ne radim za sad,da grudi su mi slabe zaostaju ali trudim se da to popravim.

sto ne radis noge?

[Nenad018]

Pa reci koje probleme ? Noge su pola tela, neko od nas ti sigurno moze dati smernice oko tih problema..

[CI222]

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

[breshahils]

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

Pa pobratim polako, nećeš na prvom treningu obarati PL rekorde, malo po malo da ojačaš te slabe noge

[CI222]

Mozda pocnem i noge raditi videcu kratko sam u ovom sportu,sad me zanimaju komentari za ovo do sad,tj gornji deo.

[Lazar Popovic]

Nista strasno par uganuca ali imam slabe noge bas (kosti) pa se ne usudjem cucnjeve i to.

Male tezine ispocetka...polako i sve se ce srediti

[opaquer]

dobro dosao
noge nezapostavljaj ja ih radim 2x tjedno
razbijam ih na proste faktore utorkom i subotom

[CI222]

dobro dosao
noge nezapostavljaj ja ih radim 2x tjedno
razbijam ih na proste faktore utorkom i subotom

hvala,pa videcu da to promenim onda,samo kais da kupim,dali noge posebno da treniram jedan dan ili uz ledja naprimer??

[opaquer]

ja kad ih radim samo noge nist drugo...
ledja isto tako...

[Stevcho]

hvala,pa videcu da to promenim onda,samo kais da kupim,dali noge posebno da treniram jedan dan ili uz ledja naprimer??

Pa i ne treba ti bas kais. Kais se koristi za neke druge svari i u stvarnosti je samo potreban powerlifterima, bolje ti je da jacas trbusnjake radeci cucanj, mrtvo i tako dalje. Pojas je stvarno samo potreban kada se ide na 5 i manje ponavljanja.