e pa i ja da se ukljucim u raspravu na ovu temu...
naime mene je isti problem mucio dugo i to toliko da sam cak pojedine ovde smarao na pm da mi rese problem....
iskustvo je sledece....1. veliki je u pravu meso na ramena a ja bih dodao i na latove pa je estetski drugacije ( naravno prblem ostaje samo smo ga prikrili i zato:
2. kardio kardio kardio
3. ishrana ishrana ishrana i tu ne mislim na dijetu kao smanjenje hrane vec na dijetu kao rezim ishrane znaci kvalitetno se hrani i dobijaces na masi a gubiti slaufe, sarmice, pejdzere, ljubavne drzace ili kako ih vez zovete
4. trbusnjaci su diskutabilni.....moras vrlo oprezno da ih radis jer jednostavno ukoliko ih treniras pogresno (kao sto sam ih ja trenirao dok me pedjos nije prosvetlio a to je znacilo da sam ja koristio veeelike tezine) dolazis u apsurdnu situaciju da bas ti bocni rastu pa jos kada se doda salo preko njih ode sve u propast...
dakle trbusnjake radi kao sto pedjos prepoprucuje na vise mesta po forumu
i nakon svega toga sve dodje na svoje ali meni je trebalo 11 meseci za to - 8 da se pumpam i jos 3 da se stesem
a sada sve iznova
