Novembar 05, 2024, 01:38:50 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: struk ?!?!  (Pročitano 11973 puta)

Van mreže SteX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
    • SZR "GAGA"
Re: struk ?!?!
« Odgovor #15 poslato: Septembar 09, 2006, 06:32:04 posle podne »
pihtijice.....taj izraz sam trazio..

Feel the fear... and do it anyway - Bruce Lee

Van mreže Boki4

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Re: struk ?!?!
« Odgovor #16 poslato: Septembar 09, 2006, 07:01:28 posle podne »
Prije su sarmice nego pihtijice :D

Van mreže princo

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 626
Re: struk ?!?!
« Odgovor #17 poslato: Septembar 09, 2006, 08:06:40 posle podne »
Citat: Vexxx
I ako si gledao Sarcev CD ima ona vezba stojeca... stavis sipku iza vrata i ides levo do kraja pa levo do kraja... ne treba ti neka velika tezina moze samo sipka.... cepaj to


Zvuci zanimljivo... Jel se "lomis" preko kukova u toj vezbi? Mozda ako ima negde neki klip sa tom vezbom pa da postavim link ka njemu.

Koja je po vama najbolja vezba da se skinu ti jastucici oko kukova? Posto se meni malo prostiru i ka ledjima ali je na kukovima najgore. Podrezumeva se trcanje,bicikli itd ali mi treba neka vezba koja ce ubrzati proces...

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Re: struk ?!?!
« Odgovor #18 poslato: Septembar 09, 2006, 08:39:30 posle podne »
Citat: Vexxx
I ako si gledao Sarcev CD ima ona vezba stojeca... stavis sipku iza vrata i ides levo do kraja pa levo do kraja... ne treba ti neka velika tezina moze samo sipka.... cepaj to



Ok. Vozim bicikl i trcim. Tu vezbu sto je Milos pokazivao radio sam ponekad ali cu je uvrstiti. Hvala na pomoci ako ima jos nesto za struk voleo bih da cujem
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Re: struk ?!?!
« Odgovor #19 poslato: Septembar 09, 2006, 08:44:36 posle podne »
Citat: Vexxx
Trcanje & bocni trbusnjaci.....

ajde ovako, da ponovimo ko zna koji put.
Salo se ne skida sa onog mesta koji je prekriven mišić koji si radio!!! i ne možeš ti sa skineš salo recimo samo sa dupeta i sl.Već se sve postepeno skida, ako si ikada bio na nekoj dijeti primetio si to.

ZAZEN

  • Gost
Re: struk ?!?!
« Odgovor #20 poslato: Septembar 09, 2006, 10:10:51 posle podne »
Cuo sam da je trbusni ples prava stvar.

Van mreže protejini

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 279
Re: struk ?!?!
« Odgovor #21 poslato: Septembar 11, 2006, 06:54:29 posle podne »
Uvrtanje sipkom u stojecem stavu je definitivno prava stvar za trbusnjake.
Pedjos je pominjao negde na ovom  forumu...ista ta vezba koju preporucuje Sarcev.
Samo uporno i dovesce do reuzltata,a sto se jastucica tice,samo kardio.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: struk ?!?!
« Odgovor #22 poslato: Septembar 12, 2006, 03:52:16 pre podne »
Citat: protejini
Uvrtanje sipkom u stojecem stavu je definitivno prava stvar za trbusnjake.
Pedjos je pominjao negde na ovom  forumu...ista ta vezba koju preporucuje Sarcev.
Samo uporno i dovesce do reuzltata,a sto se jastucica tice,samo kardio.
......

tacno tako.....evo jedna,.,
« Poslednja izmena: Oktobar 06, 2006, 09:00:24 posle podne Pedja_Petrovic »

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Re: struk ?!?!
« Odgovor #23 poslato: Septembar 12, 2006, 07:06:02 pre podne »
BRAAATEEEE!!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!! Kakav stomak!!!!! Vidi ga batica iza!!! Nije se smorio uopšte... :lol:

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: struk ?!?!
« Odgovor #24 poslato: Septembar 12, 2006, 08:53:02 pre podne »
Citat: remetik
BRAAATEEEE!!!!!!!!!!!!!! AAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!! Kakav stomak!!!!! Vidi ga batica iza!!! Nije se smorio uopšte... :lol:
........... :twisted:  :twisted:

blacki

  • Gost
Re: struk ?!?!
« Odgovor #25 poslato: Septembar 12, 2006, 09:23:25 pre podne »
pedja koje ovaj iza tebe lik,pa jebote ti si za njega div

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: struk ?!?!
« Odgovor #26 poslato: Septembar 12, 2006, 10:51:21 pre podne »
Citat: blacki
pedja koje ovaj iza tebe lik,pa jebote ti si za njega div
..MA OTKUD Z\NAM.....PA KAKO MISLIS..DA SI MI SVI U KATEGORIJI ZNAMO IMENA....STVANO ENMAM POJMA..

blacki

  • Gost
Re: struk ?!?!
« Odgovor #27 poslato: Septembar 12, 2006, 10:58:19 pre podne »
ok samo pitam odlicni trbusni na slici

Van mreže sempai

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 205
Re: struk ?!?!
« Odgovor #28 poslato: Septembar 15, 2006, 09:36:19 pre podne »
e pa i ja da se ukljucim u raspravu na ovu temu...

naime mene je isti problem mucio dugo i to toliko da sam cak pojedine ovde smarao na pm da mi rese problem....

iskustvo je sledece....1. veliki je u pravu meso na ramena a ja bih dodao i na latove pa je estetski drugacije ( naravno prblem ostaje samo smo ga prikrili i zato:

2. kardio kardio kardio

3. ishrana ishrana ishrana i tu ne mislim na dijetu kao smanjenje hrane vec na dijetu kao rezim ishrane znaci kvalitetno se hrani i dobijaces na masi a gubiti slaufe, sarmice, pejdzere, ljubavne drzace ili kako ih vez zovete

4. trbusnjaci su diskutabilni.....moras vrlo oprezno da ih radis jer jednostavno ukoliko ih treniras pogresno (kao sto sam ih ja trenirao dok me pedjos nije prosvetlio a to je znacilo da sam ja koristio veeelike tezine) dolazis u apsurdnu situaciju da bas ti bocni rastu pa jos kada se doda salo preko njih  ode sve u propast...

dakle trbusnjake radi kao sto pedjos prepoprucuje na vise mesta po forumu

 i nakon svega toga sve dodje na svoje ali meni je trebalo 11 meseci za to - 8 da se pumpam i jos 3 da se stesem

a sada sve iznova :)

Van mreže SteX

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 254
    • SZR "GAGA"
Re: struk ?!?!
« Odgovor #29 poslato: Septembar 15, 2006, 10:26:09 pre podne »
pedja priznaj da si isao na liposukciju :)

Feel the fear... and do it anyway - Bruce Lee