Novembar 26, 2024, 06:28:27 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.380 poruka u 18.767 tema - 20.979 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: struk ?!?!  (Pročitano 12092 puta)

Van mreže Gustavo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
struk ?!?!
« poslato: Avgust 11, 2006, 10:09:08 pre podne »
Gledam neke komentare na forumu tipa, siok mu je struk treba da ga samnji pod hitno itd.


Doduse do sada sam mislio da ga je nemoguce smanjiti, tj. takav ti je kakav je... Pa kako se smanjuje ?!?! Jel cut ili sta ?

Van mreže Gustavo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Re: struk ?!?!
« Odgovor #1 poslato: Avgust 11, 2006, 07:41:18 posle podne »
Citat: BoRa_TS
Pa kad setas treba malo vise da vrckas guzicom levo desno hehehe sala ;)
jbg sta da ti kazemo ovako napamet daj neku sliku !! Mozda imas genetski siroke kukove ,neznamo ni koliko si mastan ni kakva ti gradja a ni ostali misici ma nevredi ovako pricati nabaci pod ovu temu neku svoju sliku i onda ti moze svako dati neki komentar i neki savet pa i preporuciti koju vezbu !!


Pa sad ne znam jel mi sirok ili ne ali mislim da mi ne izgleda sirok...

62cm ali bojim se da mi se ne pocne siriti od nekih vjezbi za medjurebarne itd pa pitam...

Van mreže MR.BIG

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 2.984
  • BB Klub MR.BIG Kula
Re: struk ?!?!
« Odgovor #2 poslato: Avgust 11, 2006, 07:47:40 posle podne »
Najbolji nacin za uciniti struk uzim je nabaciti ozbiljnijeg mesa na ramena.
"No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable." - Socrates

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: struk ?!?!
« Odgovor #3 poslato: Avgust 11, 2006, 07:48:45 posle podne »
Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio :)

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: struk ?!?!
« Odgovor #4 poslato: Avgust 11, 2006, 07:58:22 posle podne »
Kao sto Veliki rece, ako si vec "cut" a genetski imas siroki struk, rasiri malo ramena i ledja.

Pozdrav.

Van mreže Tanjica

  • Lepotica
  • Lightweight Member
  • *****
  • Poruke: 230
Re: struk ?!?!
« Odgovor #5 poslato: Avgust 11, 2006, 08:09:29 posle podne »
Meni se bogme obim struka povećao od kako redovno vežbam (2 cm). Al sam nekako pretrpela kad sam uočila pločice  :D

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: struk ?!?!
« Odgovor #6 poslato: Avgust 11, 2006, 08:11:56 posle podne »
Citat: Tanjica
Meni se bogme obim struka povećao od kako redovno vežbam (2 cm). Al sam nekako pretrpela kad sam uočila pločice  :D


Slike? Bilo bi pozeljno da i mi uocimo iste 8)

Pozdrav.

Van mreže Gustavo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Re: struk ?!?!
« Odgovor #7 poslato: Avgust 12, 2006, 06:21:04 posle podne »
Citat: IFBBPro
Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio :)


Sta je to "utezanje" tj. odvajanje

Aj probaj da nadjes to drugo...

Van mreže Buki

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 867
Re: struk ?!?!
« Odgovor #8 poslato: Avgust 12, 2006, 11:12:11 posle podne »
Citat: Gustavo
Citat: BoRa_TS
Pa kad setas treba malo vise da vrckas guzicom levo desno hehehe sala ;)
jbg sta da ti kazemo ovako napamet daj neku sliku !! Mozda imas genetski siroke kukove ,neznamo ni koliko si mastan ni kakva ti gradja a ni ostali misici ma nevredi ovako pricati nabaci pod ovu temu neku svoju sliku i onda ti moze svako dati neki komentar i neki savet pa i preporuciti koju vezbu !!


Pa sad ne znam jel mi sirok ili ne ali mislim da mi ne izgleda sirok...

62cm ali bojim se da mi se ne pocne siriti od nekih vjezbi za medjurebarne itd pa pitam...


62 8O  8O

generalno,to je vrlo , ali vrlo uzak struk, pod uslovom da nemas 40 kila na visini od 180. :D

Poz

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: struk ?!?!
« Odgovor #9 poslato: Avgust 13, 2006, 06:04:54 pre podne »
ma gledaj samo gore da se rasiris(ledja,pogotovo latisimuse koji ce ti dati V oblik,ramena),znam da to nije lako nimalo ali trudi se pa samo polako,mic po mic. a ako imas viska kg pucaj kardio,dakle pokusaj se rasiriti gore a struk koliko toliko smanjiti ako si mastan dakle raditi kardio i onda ce izgledati kao da imas uzak struk.varaj haveru :D:D

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: struk ?!?!
« Odgovor #10 poslato: Avgust 13, 2006, 10:31:24 pre podne »
Citat: Gustavo
Citat: IFBBPro
Cuo sam da odvajanje smanjuje struk tj. utegne.. i jos je neko spomenuo nesto za to ovdje na forumu cini mi se ali sad se ne sjecam sta je bilo u pitanju..
A ako si mastan, onda cardio :)


Sta je to "utezanje" tj. odvajanje

Aj probaj da nadjes to drugo...


??
Jel to ne kontas ili ?
Kazem ODVAJANJE odnosno MRTVO DIZANJE smanjuje struk, sad ne znam da li je to tacno ali sam negdje procitao..

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.354
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: struk ?!?!
« Odgovor #11 poslato: Avgust 13, 2006, 12:00:02 posle podne »
Citat: MR.BIG
Najbolji nacin za uciniti struk uzim je nabaciti ozbiljnijeg mesa na ramena.
:twisted:  :twisted:  :twisted:

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Re: struk ?!?!
« Odgovor #12 poslato: Septembar 09, 2006, 05:14:40 posle podne »
Kako da skinem pihtijice sa strane?? KOja je najbolja vezba da bi se skinulo salo sa strane??? Ono stomak mi je ravan plocice se tek naziru ali imam sala sa trene kako to da eliminisem????
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Re: struk ?!?!
« Odgovor #13 poslato: Septembar 09, 2006, 05:44:41 posle podne »
Trcanje & bocni trbusnjaci.....

Van mreže Vexxx

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 777
Re: struk ?!?!
« Odgovor #14 poslato: Septembar 09, 2006, 05:46:18 posle podne »
I ako si gledao Sarcev CD ima ona vezba stojeca... stavis sipku iza vrata i ides levo do kraja pa levo do kraja... ne treba ti neka velika tezina moze samo sipka.... cepaj to