BCAA ili Bata Alanin?

[S92.TDI]

U kombinaciji sa kreatinom da li je bolje uzimati BCAA ili Beta Alanin?
Ako sam dobro razumeo to su 2 aminokiseline, ili vise aminokiselina u jednom (BCAA?)
Trenutno koristim kreatin i planiram da posle pauze uzmem ponovo kreatin i neki od ova 2 preparata samo ne znam koji....
Nisam nasao na forumu nista o Beta alaninu, moj drugar je uzimao i dobro ga je odradilo, mada mislim da je usput cepao whey i glutamin...

[Pedja_Petrovic]

BCAA jesu tri AK ali o tome ima jedna posebna tema i veoma je superiroran sups u odnosu na druge
elem
neznam sta je tvog druga odradilo tj sta znaci rec odradilo ali se nadam da ce ti biti dovljan podatak da svaki NO u sebi mora da ima odredjenu doyu BA da bi GA RADILO tj da bi u sinergiji sa drugim stvarima radio posao
na tvoje pitanje odgovr bi bio TREBA SVE DA UZMES
ali posto pretposavljam da je financjski momeant u pitanju,a pretposvljam i da je masa u pitanju onda bih sigurno svakvako rekao da uzmes BA i crm
ali
mora jedna stvar da ti bude jasna a to je da TO CEPANJE koje ti pominjes tvog drugara da je njega odradila GRADIVNA MATERIJA koja se yove BELANCIENA a ti se je naveo kao whey protein sto on i jeste
dakle
od creatin ai BA sigurno neces uraditi masu ukoliko nemas ispunenje ostale uslove a to je da imas srejednu ISHRANU i suplekemtaciju psole treninga a da ce ti BA i CRM pomoci ako su ovi elemetni ispuenjei..I TE KAKO CE DA TI POMOGNE..

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=116

[alexandar77]

peđa,

nešto me je zbunilo.

između BCAA i kreatinaa, bolje je uzimati BCAA, tako?
između BCAA i BA, bolje je uzimati BCAA, tako?

ako je odogovor na prethodna dva pitanja - da, kako onda da je spoj BA i kreatina bolji od BCAA?
jel' moguće da je sinergija nadmašila pojedinačni proizvod?

[Stevcho]

Iz mog iskustva najbolje je uzimate sve troje, ali isplativiji je kreatin od BCAA, a bogami i BA, zna se koje gramaze moraju da se uzimaju sa BCAA da bi se dobio full benefit.

A nije bas za poredjenje AK i kreatin, tesko je reci sta je bolje... Mislim zna se sta gradi misic, amino kiseline, medjutim i kreatin pomaze znacajno, sinteza ATP, itd. ja uvek pre uzmem kreatin jel je smesno jeftin danas. Samo moje misljenje

[Siledra]

Riječ je o tome šta je bolje uzeti a da radi u sinergiji sa kreatinom. I zato je Peđa rekao BA.
Da se dvoumi između samo bcaa i ba odluka bi pala na BCAA.

[Genius]

a jel bolje uzimati CRM i BA ili uzimati Krealkalyn i BA ? ili jedno i drugi, s tim sto bi CRM isao u PWM, a krealkalyn smo pre treninga

[Vladar]

Kada su ova tri saplementa u pitanju vjerujem da creatin i BA (pogotovo ako je dostupan u prahu) su ne pretjerano skupi proizvodi, koji se ne koriste u nekim mega dozama - ko hoce da raste trebao bi da ih ima pri ruci, a da ono resto ulaze u skladu sa mogucnostima u saplementaciju aminosima oko treninga.

Moja dva centa.

Pozzzz

[Naturalni]

kreatin je potrebniji na masi vise nego na defci
bcaa je potrebniji na defci vise nego na masi
ja bio uprostio ovako
MASA-kreatin,beta,whey
DEFKA-bcaa,gluta,whey
i naravno zna se sta je najbitnije u celoj prici...

[alexandar77]

@vladar, naturalni

stalno se pričalo o BCAA kao o "must have" proizvodu, a zanimalo me baš to što ste napisali.
thanks.

[Pedja_Petrovic]

@vladar, naturalni

stalno se pričalo o BCAA kao o "must have" proizvodu, a zanimalo me baš to što ste napisali.
thanks.

pa bas to sam i rekao ali me nisi razumeo
SINERGIJA je UVEK kada je ovja sport u pitanju nadmasila POJEDINACNI PORDUCT

isti slucaj ti je i sa LEUCINOM
imas ga u free form ali se nikad ane moze meriti sa BCAA ciji je leucin sastavni deo
stvari su vise nego jasne