Pracka za bench

[m.o.p]

Ovo prvi put vidim i ne cini mi se lose.

http://www.youtube.com/watch?v=LE2aSmCFCjg&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?v=s7V43cPALGk

[aragorn]

Sling shot sluzi za overload CNS-a i lokomotornog sistema,kao i za rehab,prehab svrhe i sve je vise onih koji ga koriste,ali kao i skoro sve drugo koristi samo veoma iskusnima,a ima i svoje mane...

[Z]

Pre godinu probao sam ovu pracku ali sa gumom od bicikla i uspeo da gurnem 30 kg vise od tadasnjeg maximuma.Ovo moze biti veoma opasna vezba i savetujem da je ne probate sami.Vrlo lako sipka moze da prevagne prema licu,sto se meni i desilo zbog nepaznje spotera,koji je u tom trenutku pricao sa nekim.Palo mi je na vrat,ali bez tezih posledica.Ako misli neko da proba moj savet mu je da sipku spusta sto dalje,tj skoro na stomak i obavezno da obezbedi par ozbiljnih spotera.