Bolovi u donjem delu ledja....HELP

[dis00]

ja imam blagi bol u ledjima vec pola godine,navikao sam da zivim sa tim..

al dokad ce ti to biti navika? :roll:

[Agressive]

Isti problem sam imao vec dugo vremena,donja ledja...Na pocetku sam mislio da su to upale,sve dok to nije potrajalo i dok nisam mogao 15 dana da se sagnem od bolova ni normalno da sedim..Ubacio sam zagrevanja donjih ledja i smanjio tezinu na minimalnu,povecao serije i to mi je ublazilo bolove..Pre ono posle vratila jedva cekas da krknes na DL 150 kila i da bacas tegove po teretani
Mislim da su velike tezine stvorene za povrede a ne za bolji napredak,ipak tesko je sa maximalnom tezinom raditi skroz pravilno da ne savijes ledja,a ko zna koliko ce te to savijanje na kraju kostati..Zato mislim da je bolje raditi polako sa manjim tezinama..

[dis00]

Isti problem sam imao vec dugo vremena,donja ledja...Na pocetku sam mislio da su to upale,sve dok to nije potrajalo i dok nisam mogao 15 dana da se sagnem od bolova ni normalno da sedim..Ubacio sam zagrevanja donjih ledja i smanjio tezinu na minimalnu,povecao serije i to mi je ublazilo bolove..Pre ono posle vratila jedva cekas da krknes na DL 150 kila i da bacas tegove po teretani
Mislim da su velike tezine stvorene za povrede a ne za bolji napredak,ipak tesko je sa maximalnom tezinom raditi skroz pravilno da ne savijes ledja,a ko zna koliko ce te to savijanje na kraju kostati..Zato mislim da je bolje raditi polako sa manjim tezinama..

kada su ledja u pitanju u potpunosti se slazem s tobom

[KasperskY]

Ja takodje imam veliki problem sa bolom u donjem delu ledja! Doktori su mi rekli nakon snimanja i magnetne rezonance da imam problema sa misicima u donjem delu ledja i da me u stvari oni bole. Takozvana FIBROMIALGIJA ili ti misicni bol! Ja ujutru ustajem iz kreveta kao deda od 100 godina. Nazalost jos uvek nemam idealno resenje. Najveci bol i bas kada moram resavam sa lekom koji se zove NAPROKSEN! Ali trajno resenje nemam!

[SteX]

ahhhh...morfijum

[Vexxx]

Alternativna medicina? Ima jedna kevina drugarica koja je otisla kod nekog lika i on je lecio nekim travama i nekim razgovorima i pomoglo zeni vise nema nekih znacajnih problema.... A mozete i na akupunkturu to sam cuo da pomaze jednom liku iz moje teretane.... A i imamo 2 lika koje se bave time kinezi su i naplacuju 20 e po seansi...

[laracroft]

pa pazi nema sta da se ubijes....ako te boli u donjem delu moze samo da bude kicma:) ili tu ima neceg sto ja ne znam a da ne pripada kicmi

jedina sreca moze biti da nisi kao pedjos sjebao diskove,nego da je u pitanju misic,ali to ti je samo uvertira u sve sto je posle pdjosa snaslo

pored svog truda da se pravilno izvode vezbe,velike tezine na duze staze nose svoje posledice,telo nije svemocno i ima svoje granice


sto se tice akupunkture ona zaista pomaze ali nisam sigurna da je ovde neko pravilno radi kao i sve  ovde je to pomodarstvo pa svako ko zavrsi neki kurs moz da radi akupunkturu

[Markoni]

au lara sve lepsi i lepsi avatar , WOW



e zato ja radim aklomulaciju opterecenja kada radim ledj , misilim za vebe kao sto su mrtvo i veslanje u pretklonu a od sadacu i za cucanj , ionako mi u familiji svi imaju problema sa kicmom

[blacki]

mene  je bolilo par dana ai samo kada legnem na krevet donji dio boli malo ali nakon lezanja 5min sve ok ali me vise ne  boli to je bilo jedno 20 dana tako me bolio
i nisam nista radio neznam sto inace odam povijenih ledja uvjek psuju na mene sto se ne ispravim kada hodam ili sto na stolici sidim povijenih ledja

[blacki]

ma tezine treba izbjegavati znam ih ja dosta izbacio 130 ili 160kila na benđu a tamo kasnije jebi ledja sve u kurac

[SteX]

bendz nema bas nikakve veze sa kicmom,ledja su ti fiksirana i ne pomeraju se..

[blacki]

jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu

[FANATIC]

Ovakve povrede su moguce u ovome sportu i to uopste nije sporno.Jedino resenje je postepeno privikavati te delove misica na opterecenja,tako da se onda povrede svode na neki minimum.
Sve vezbe koje se svode na opterecenje bas tog donjeg dela ledja snose jako veliki rizik za povrede.Konsultujuci jos ranije doktore bas u vezi toga,svi su se slozili da je mrtvo dizanje ubedljivo najrizicnije za kicmu.
Izbegavati je ili raditi sa malom tezinom jedino je resenje!
A ako dodje vec do jake povrede,treba odmah konsultovati doktore jer kicma nije za igru.

[dis00]

jok sto onda kada izbacuju vece tezine stavljaju onaj kais oko ledja ma bezveze sigur,i sto kada neki izbacuju sluze se mostom ako znas staje to da bi lakse izbacili kilazu

znam o cemu pricas al mostom se sluze najcesce powerlifteri

[Sasa Dimitrijevic]

Fanatic, gresis. Kako postepeno privikavati misice na vece tezine. Jednostavno misic ide, zeli, moze da napreduje, ali ne mogu da ga stignu zglobovi, ligamenti, tetive, kosti, prsljenovi... I zbog toga dolazi od ovakvih problema.