Novembar 23, 2024, 08:31:33 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: moj dan prehrane-masa  (Pročitano 4790 puta)

Van mreže priest

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
  • teška kura!!!
moj dan prehrane-masa
« poslato: Avgust 10, 2006, 02:10:19 pre podne »
evo ovo vam je moja prehrana

prvo obrok-tuna 185 grama sa dvije snite kruha sa zitaricama crno obavezno

drugi obrok-pileca ili pureca prsa oko 350 grama sa kuhanim krumpirom

treci obrok-pileca ili pureca prsa oko 300 grama sa smedjom rizom

cetvrti obrok-whey jedna mjerica 50grama

peti obrok-to je poslije treninga whey dekstroza dve banane

sesti obrok-isto kao i prvi obrok

sedmi obrok-jaja nekih osam do deset komada od toga cetiri zumanjka sa tri snite kruha sa zitaricama

u vrijeme mase si jos znam dozvoliti ponekad i slatko i junk food tako da ponekad piletinu i puretinu zamjenim svinjetinom ili nekim hamburgerom ili jetricam(digerica) od pica ne konzumiram nista osim vode u vecim kolicinama i iso sport

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #1 poslato: Avgust 10, 2006, 03:52:09 pre podne »
brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.

Van mreže Kekka

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 973
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #2 poslato: Avgust 10, 2006, 04:59:26 pre podne »
Citat: milan03
brate ti to preko 1200g proteina .


Aj sad ispocetka..  pa ponovo saberi !  8)

Van mreže want3d

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 585
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #3 poslato: Avgust 10, 2006, 07:10:41 pre podne »
pa i nije bas  1200 :D:D:D

Van mreže gaudi

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 327
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #4 poslato: Avgust 10, 2006, 11:49:13 pre podne »
Citat: milan03
brate ti to preko 1200g proteina dnevno, a? Pa kolko si ti to tezak?

Pozdrav.


Uh uh uh , sta si ti sabirao !?

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #5 poslato: Avgust 10, 2006, 02:54:13 posle podne »
Bravo svemirci! To vam je sve zajedno 3 hiljade protejinija, sto spada u podrucje sterojidija! 8)

Pozdrav.

Van mreže priest

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 283
  • teška kura!!!
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #6 poslato: Avgust 10, 2006, 04:00:29 posle podne »
to ti je prehrana kad imas 110kila
mislim da je proteina negdje oko 450grama
ugljikohidrata valjda duplo vise
a masti nikad nisam racunao

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #7 poslato: Avgust 10, 2006, 04:11:34 posle podne »
Ljudi, kako mozete toliko da jedete :)

Van mreže MaliSima

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 281
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #8 poslato: Avgust 10, 2006, 05:50:37 posle podne »
nije jedan gram mesa jedan protein nego je sto grama mesa oko 20 - 25 grama proteina
PS. bez potpisa:)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #9 poslato: Avgust 10, 2006, 06:09:49 posle podne »
Citat: IFBBPro
Ljudi, kako mozete toliko da jedete :)
.. :roll:  :roll:  :roll:  :oops:  :oops:

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #10 poslato: Avgust 10, 2006, 06:13:15 posle podne »
sigurno kako mozemo tako malo da jedemo

Van mreže Milan_NYC

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 249
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #11 poslato: Avgust 10, 2006, 07:46:03 posle podne »
ma moze to i bolje... 8)

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #12 poslato: Avgust 11, 2006, 04:03:07 posle podne »
Citat: Markoni
sigurno kako mozemo tako malo da jedemo


Ne kontam.. ??

Van mreže IFBBPro

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.207
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #13 poslato: Avgust 11, 2006, 04:05:24 posle podne »
Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??

Van mreže Markoni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.360
Re: moj dan prehrane-masa
« Odgovor #14 poslato: Avgust 11, 2006, 07:28:40 posle podne »
Citat: IFBBPro
Markoni, nekad mi tvoji postovi nisu jasni ??



 :lol:  :lol:  ,ma zajebavam se