Novembar 05, 2024, 12:17:07 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: pomoc pocetniku  (Pročitano 1549 puta)

Van mreže cvelle89

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
pomoc pocetniku
« poslato: Februar 04, 2011, 03:41:46 posle podne »
E poz ljudi.
Interesuje me kako da odredim masu tegova za vezbanje? Posto radim misicnu masu, skapirao sam da poslednja serija bude bukvalno "neizvodljiva", i da sa zavrsetkom vezbe moraju da mi se misici maksimalno umore. E sad, ja sam onaj tip endo*** - mrsav - 70kg, 187cm. Imam iskustva sa vezbama, isao sam ranije u teretenu, ali sem dobre definicije, nista drugo nisam dobijao. Nisam koristio whey proteine, kreatin i sl.
Skinuo sam i onaj fency program za android "jefit", on sam kaze koje vezbe sta kako, ali ne kapiram koju tezinu da stavim?
Ako moze pomoc, hvala.

Van mreže Pocetnik993

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 474
  • Teretana Druga MAMA :)
Odg: pomoc pocetniku
« Odgovor #1 poslato: Februar 04, 2011, 03:48:06 posle podne »
hehe.
masa se dobija ishranom :)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: pomoc pocetniku
« Odgovor #2 poslato: Februar 04, 2011, 03:51:25 posle podne »
cvele dobro dosao
pa slabo si skapirao
to zadnje ponavljanje kod tebe moze da izazvoe samo POVREDU
to sto ti hoces tj MASA ili ja bh rekao u tvom slucaju TELESNA TEZINA se dobija u KUHINJI ane u teratni
u tereani samo teras misicna vlakna da se dobro umore da bi posle mogao da ih nahranis  i onda kada se onda fino napapaju svega tj dobre hrane onda ona rastu i to se zove hipertfoija ili kako ti kazes MASA jer MASA JE MAMA!!!


Van mreže SkyLine019

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 56
Odg: pomoc pocetniku
« Odgovor #3 poslato: Februar 04, 2011, 06:10:30 posle podne »
Masa je vozac formule 1 :D
Power of will !