Novembar 30, 2024, 05:01:05 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.393 poruka u 18.768 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Par pitanja o proteinima...  (Pročitano 2261 puta)

Van mreže mole

  • Član
  • *
  • Poruke: 3
Par pitanja o proteinima...
« poslato: Februar 04, 2011, 12:30:01 pre podne »
Pozdrav,

imam 17 godina i pre 2 meseca sam poceo da idem u teretanu.Korigovao sam ishranu,citao dosta forum i sad posto hocu da pocnem da pijem proteine imam par pitanja...

1. planiram da uzmem elite whey posto ga mnogi hvale pa da li treba da pijem uz njega glutamin dodatno,posto je navedeno u sastavu da ga vec ima?
2. da li se dekstroza pije odvojeno od proteina ili moze da se pomesa sa proteinima pa da se to pije sve zajedno i koliko grama treba umeti po kilogramu telesne tezine?
3. i ako moze neko da mi da neki link ili malo vise posavetuje o tim proteinskim sejkovima,mislim na kolicinu koju treba uneti i da li sme da se mesa glutamin,proteini i dekstroza?

Hvala unapred :)

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Par pitanja o proteinima...
« Odgovor #1 poslato: Februar 04, 2011, 12:59:05 pre podne »
1.kupi i glutamin pored ako imas para...taj procenat u proteinu je zanemarljiv
2.dextroza posle treninga u PWM sa proteinom nekih 20-30gr
3.sve izmuckas u PWM posle treninga i popijes...link,pa u temi suplementi milion linkova...

Hvala i tebi za jos jednu temu i pitanja na koje je milion puta odgovoreno,a tebe je mrzelo da procitas sve to za 10 min na forumu :)